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6月养生之排 湿气猖獗  Rampant humidity It's dangours  炎炎夏日，有没有发现自己 无论睡多久都睡不够？睡不醒？ 而且总觉得困倦、无力， 身体及四肢沉重倦怠， 食欲也不好了，甚至感觉到 脸上总是油乎乎、黏腻不舒服呢？ 那么，很不幸地告诉你， 你中了“湿邪”的招了！  中医说的 “湿”是什么 中医认为脾能调节体内的水分。若脾的动力足很健康，就不易将多余的湿气滞留在体内；反之，脾有虚羸会令体内湿气过重，日积成痰湿，使人生病。“湿重如裹”，就是身体湿气重，感觉被包裹着，像是穿着件半干的衣服一样别扭。    在中医看来，湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中，湿邪杀伤范围最大。 这是因为，湿邪从来不孤军奋战，总是与别的邪气“狼狈为奸”： ·湿气遇寒成寒湿，让人冷得透心彻骨，病痛缠身； ·遇热为湿热，好比夏天的桑拿天，闷得使人透不过气、出不了汗； ·遇风则化为风湿，驱风很容易，酿成风湿就成了难以摆脱的慢性问题……  1  头部 湿气侵入头部，则出现头晕、犯困、头重如裹的不适感。 2 胸腹部 湿气滞留胸腹部，则出现胸闷气短、胃胀。 3 消化道 影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽，易粘马桶壁。  4 泌尿系统 体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。 5 关节 湿气侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定。 6 下肢 湿气侵犯下肢，可出现下肢水肿、脚气等情况。 7 皮肤 湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、藓都会不请自来。 两大排湿开关 堪比“水龙头” 俗话说“湿气在，百病害，湿气除，百病无。”湿气重的人，各种健康问题都会找来。包括这次猖獗的病毒都离不开湿邪作祟！ 今天教你通过按揉两个重要穴位排出体内湿气，这两个穴位堪称“人体水龙头”，一个负责通调水道，一个负责健脾化湿，祛湿一定不能放过它们。 1 水分穴 位置：肚脐上方一拇指宽。 按揉法：手指四肢并拢放于水分穴，用震颤的手法按摩，坚持30-60秒。这个动作可以让大小肠蠕动分开，恢复它们升清降浊的功能。 2 阴陵泉穴 位置：位于小腿内侧膝下，胫骨内侧凹陷中。 按揉法：点揉从三阴交到阴陵泉这一段经络，每天10-20次。如果在此区域摸到条索筋结，则说明有代谢问题，可以着重用弹拨的方式按揉，每天弹拨50次。 六月的养生重点在于排，排出体内湿气，还自己和家人一副健康轻盈的身体。除了按揉的方法，还可以使用后爱出品的肌不可湿古中医概念饮品，从根本上带动中焦运转，畅通健运五脏，强健身体“排湿系统”，助湿邪迅速从体内排出。 |
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