万病之源在于“湿”，艾灸祛湿这几个穴位可不能少！

不知道从什么时候开始

你会发现早上起来特别困乏无力

刷牙时恶心，口干口苦

一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤黯淡无光

如果伸出舌头，十有八九会发现

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舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满整个舌头，舌头中间还可能有裂纹,中医将齿痕舌或舌苔黄腻、大便溏稀不成形、满脸油腻、嗜睡、困乏无力等这种状态称为湿气重

中医角度来看，湿邪的原因是脾肾阳虚。脾为水谷运化之器官，喜欢干燥，讨厌湿气。肾主水，为人体水分代谢器官。当脾肾阳虚时，人体的水分不能正常的代谢转化，就会形成湿气。

反过来侵害身体，造成诸多疾病。对于女性来说，湿气除了易引起闭经之外，湿气过重也常常是输卵管堵塞、不孕的根源！所以很有必要看看你体内有没有湿气。

体内有湿的常见表现

中医角度来看，湿邪致病的原因是脾肾阳虚。脾为水谷运化之器官，喜欢干燥，讨厌湿气。肾主水，为人体水分代谢器官。当脾肾阳虚时，人体的水分不能正常的代谢转化，就会形成湿气。

反过来侵害身体，造成诸多疾病。对于女性来说，湿气除了易引起闭经之外，湿气过重也常常是输卵管堵塞、不孕的根源！所以很有必要看看你体内有没有湿气，以下是体内有湿的表现。

1、头部沉重四肢乏力

湿性重浊，其特点就是沉重，尤其是早上起来四肢非常沉重、疲乏、无力，有的还会面色发黄。

2、口中发黏舌苔腻

感受湿邪最典型的表现就是口中发黏，舌苔腻，有的还会出现舌体胖大、齿痕。

3、胸腹胀满小便不畅

湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

4、下肢浮肿便溏泻

常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。

5、脚缝痒，起水泡甚至溃烂

如果您不经意间长期涉水，容易脚缝痒，起水泡甚至溃烂，也容易体内藏湿。

艾灸祛湿的方法

艾灸祛湿的机理在于：

1.温阳补气，健脾温肾；阳气足了，湿气就能化解，脾肾功能好了，水分的代谢能力也会正常。 

2. 艾灸能疏通经络，经络疏通的好处，就是能够给于湿气一个排除的通道，使它告别身体。

艾灸足三里

足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。

艾灸丰隆穴

丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。艾灸解溪穴

丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。

艾灸解溪

解溪穴位置是在脚背、踝关节活动的凹点处。这个穴位是我们人体全身祛痰祛湿的一个穴位，特别是解除解除下肢的水肿，有着很显著的疗效。如果我们可以每日对解溪穴艾灸15分钟，并且坚持一段时间，就能够很好地达到了祛湿的目的了。

艾灸中脘穴

中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。

艾灸合谷穴

取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。每次艾灸10-15分钟，每天一次。

艾灸曲池穴

曲池穴为手阳明大肠经之合穴，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。

取穴：屈肘时肘横纹外侧端。用艾条灸每天1次，每次10分钟。

艾灸隐白穴

脾经的重要穴位。和消化密切相关的两条经脉，足阳明胃经和足太阴脾经分别循行和相交于足大趾内侧端隐白穴。　

取穴：在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。艾条灸5-20分钟。