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湿生百病！一个字来形容最近的天气，就是湿湿湿... 回南天伤不起啊，我家墙壁上都冒水珠了。 连带着人也湿气缠身，天天没精神、犯困、嘴里粘腻没胃口、脸泛油光+头发油、大便拉不太出来.... 你也深受湿气困扰吗？在这个湿漉漉的春天里，跟着我一起来'祛湿'吧。 
我推荐过不少祛湿的方法，但你是不是也疑惑： '明明吃了不少食养方，湿气重的表现，却一个也不落！' '是不是吃的量不够，或者是哪里出了问题了？' 为何一边祛湿，一边湿气反复呢？只因你忽视了1个关键原因：就是湿气分寒与热。 今天分享4个方法，帮你解决湿热和寒湿，唤醒年轻活力，重塑美丽健康。 当然，觉得文章不错的话，也欢迎你【分享】出去，为有需要的朋友解燃眉之急~ 
一朝湿热缠身，颜值受损，健康不再！可以是说，成为辣妈路上的'头号公敌'。 先来看看，你有没有中招这5大症状：（文末领取礼物，别忘了） 早上起床打不起精神，感觉很累，没睡醒。身体就像穿了一件湿衣服，感觉粘粘的不舒服。中医有个词叫'上蒙清阳'，简单来说就是，湿热抑制了阳气的升发，会导致头痛头昏，有种头重脚轻的感觉。体内有湿热，必然会伤害到脾胃。所以，从大便上也能看出你是不是有湿热？如果排便费力，大便粘马桶很难冲掉，味道很臭；或者想拉便便但是死活拉不出来。尤其夏天，分分钟都在感觉自己的脸在冒油，恨不得一天洗3次脸。而且脸发黄、发暗...照照镜子，妥妥的'黄脸婆'。'舌为脾之外候'，舌苔、舌质的变化，最能反映脾胃的好坏。湿热体质的人，受热邪的影响，舌质偏红，舌尖偏红，舌苔黄厚。另外，湿热体质的人，早上起床会感觉嘴里发苦，还有口臭...脾被湿热所困的话，食欲和消化能力都会下降，这就是很多人天一热，没有胃口的原因之一。到了吃饭的点，却没有胃口，味同嚼蜡；感觉很饿，但是吃一点点东西，就吃不下了；说完了湿热的表现，接着说说寒湿，再给你讲讲调理方法。想直接看方法的，你也可以去下一段。
寒湿：简单来说就是寒+湿。（文末领取礼物，别忘了）平时你老说自己宫寒、体寒，有想过寒气是怎么悄无声息的，进入你身体的吗？比如，春天不注意防寒保暖、夏天空调饮料冰西瓜，洗冷水、头发不吹干...平时经常吃生冷寒凉的食物。都会让寒气堆积在体内，与湿气缠缠绵绵，伤害五脏六腑。比如：你经常手脚冰凉，怕冷，严重的加了衣服也得不到缓解。不容易出汗，尤其是夏天，出汗少但心里又很烦热。脸上容易油光满面、眼睛水肿、身上赘肉多。因为寒湿在肌肉的地方停久了，会把气血变成垃圾，堆积起来变成赘肉。像后背和大腿，因为经常暴露在空调下，赘肉会更多哦。寒主收引，湿邪重滞，就像一条结了冰的河水流不动，长期停在五脏六腑，就会伤害到阳气，阻碍经络的气血运行。像：痛经、白带异常、经常拉肚子、双腿容易没力气，隐约还感觉到酸酸麻麻。中医讲：'寒伤阳、湿难去'，寒湿比湿热更伤身体，如果你是寒湿体质，可得引起重视，赶紧调理起来啦。对付湿热，给你推荐一个食养方+一个小动作，一学即会，跟着我做起来。（文末领取礼物，别忘了）四豆饮，出自《圆运动的古方中医》。四豆分别是：赤小豆、黑豆、绿豆、白扁豆。 赤小豆：健脾祛湿，且性平，不伤体质，适合大部分人黑豆：补肾，二者合力，可补充津液，不至于祛湿太过度绿豆：清肝火、和胃气，还清肺热白扁豆：健脾燥湿，堪称一绝怎么做呢？食谱准备好啦~保存到手机，随时做起来吧。煮烂的豆子，可以不用吃，咱喝汤就行。一天喝3次，千万别过夜。坚持喝，你能感受到身体的变化。会发现人不犯困了，身体轻松了，找回年轻活力，带娃不累，工作也高效。髀窝，也就是我们常说的两胯，这里暗藏祛湿热的秘密。髀窝，是人体内最大的十字路口，脾经和胃经都从这经过，整个盆腔的淋巴液也都聚集于此。经常拍打它，能促进盆腔淋巴循环和气血运行，来健脾养胃，和顽固湿热说拜拜~每天拍打2-3次，每次100下，你会感受到两胯之间，伴有微微的灼热和刺痛感，还会发痒。只是简单地拍打两胯，就能拍出清爽动人、拍出一身轻松，这好处真是数也数不清~祛寒湿，最好的方法就是艾灸！（文末领取礼物，别忘了）一是，艾灸的温热作用于穴位、经脉，能抽丝剥茧般的从体内排寒+祛湿。二是，艾为纯阳之物，能快速为人体补充阳气，调和全身气血。当我们身体被寒湿所困而生病时，证明阳气受损比较严重了。可以按顺序艾灸大椎穴、神阙穴、足三里、中脘穴、丰隆穴，来驱寒+健脾+燥湿。《素问·气府论》说:“灸寒热之法，先灸项大椎，以年为壮。”大椎穴，全身阳经汇聚在此处，称得上是'人体的小太阳'。艾灸大椎穴，就像我们冬日里戴围巾取暖一样，阻挡寒气从大椎进入体内。神阙，足三里、中脘，这3个穴位，都有健脾养胃，补中益气的作用。阳气主要靠脾胃运化水谷精微。脾胃强壮，阳气就有充足的来源和动力，抵挡寒湿。
《扁鹊神应针灸玉龙经》曾说过：'痰多需向丰隆泻'。脾为生痰之源，湿气停留在体内久了，就会凝结成痰液。'肺为储痰之器'，便会让你咳嗽、咳喘、咳痰...所以，我们要及时祛痰湿！丰隆穴，位置也很好找，位于小腿前外侧，外踝尖上8寸处。当然，也要注意：吃饭前后、洗澡前后半小时不要艾灸，晚上9点以后不要艾灸哦~你可能会问：'我不会艾灸怎么办？还有其他方法吗？'。不会艾灸，可以改为按揉这5个穴位，也能在一定程度上排寒湿哦~最后，再介绍一个食养方给大家，艾叶红枣煮鸡蛋，你绝对能用上。你会发现：寒湿没了，脾胃变好，吃嘛嘛香！气血回来，面若桃花！ 最后，再给你介绍1个超简单的祛湿法，也无需分寒热，简单到什么程度呢？好了，今天的文章就到这里，姐妹们，记住这些祛湿的方法了吗？我真诚希望，你看完以后实操起来，为自己的健康加“双重保险”。
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