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任何一种减肥，如果寒湿不除，经络不通，是很难瘦下来的. 不要为了减肥而减肥，发胖的原因有3种 1.体寒的人容易发胖 2.湿气重的人容易发胖 3.气虚脾虚的人容易发胖； 减肥的目的不是长期减肥，反复减肥！而是改变体质不再减肥！体质决定我们的体型！！单纯光减肥，必定陷入长期反复减肥。五个叶子 清理内脂，排出湿寒垃圾毒素，变成“易瘦体质”才是解决肥胖的根本之道！ 什么是体内湿气 体内湿气大多是因为喜欢喝冷饮、贪吃生冷瓜果或者是冰激淋等寒凉之物，损伤我们身体阳气所导致的。五个叶子 在正常的情况下，我们的身体对于外界的温度和湿度的变化，有着很好的自然调节的能力，但是大多数人会因为身体体质的原因，或者是因为疾病、生活习惯不良等，造成身体内的水分调控系统失衡，水分排不出去了，请关注拔罐圈，各种中医绝技都在这里 那么就会堆积在我们的体内，形成湿邪，因此影响我们的身体健康。五个叶子 晨起4件事查你湿气是否过重 1.起床时——看感觉 ►早晨眼皮肿，或有下眼袋 ►照镜子时发现自己舌苔厚腻 ►舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕 ►脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄 ►早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来 ►像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动 出现以上症状，可以判断为你体内有湿了!五个叶子 2.如厕时——看大便 清晨方便后，观察一下大便。 ►大便是不是粘在马桶上，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。 ►体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉(这是脾虚的重要标志，很多人都有)。五个叶子 3.照镜子——看舌苔 刷牙前先对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。 ►如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒； ►如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热； ►如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。五个叶子 4.刷牙时——看感觉 看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。 很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。五个叶子 一、先进行祛湿工作，以下给大家几个祛湿穴位。 1、中脘祛湿 中脘穴为腑之会所，脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿，因此，按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。五个叶子 2、丰隆穴祛湿 中医认为，脾为生痰之源，各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰，都可以通过按摩丰隆穴来解决，丰隆穴具有祛湿的作用，配合足三里长期按摩就可以有效的清除浊湿。 3、血海祛湿 血海穴是属于足太阴脾经，是治疗血症的重要穴位，血海穴可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分钟，祛湿的效果是非常不错的。五个叶子 其实减肥不难，贵在坚持，重在方法。 二、实胖型减肥取穴 1、关元 脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。五个叶子 2、大横 肚脐各旁开四寸。主治便泌、泄泻、腹痛等疾病。 3、脾俞
第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。 4、三阴交
在内踝上三寸，胫骨内侧后缘。可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕等有效。 5、丰隆 小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指(中指)处。内与条口相平，当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。主治气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，呕吐，便秘，脚气，厥头痛，眩晕，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，头风喘嗽，大小便涩难。 使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间为15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。一般跟祛湿进行结合减肥的话，2-3个月左右就能见效果。 |
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