|
肝脏是身体里特别重要的一个器脏，每天要为我们排毒解毒、促进消化、生血养血，繁忙得不得了。  也许就是因为肝脏的工作太多，肝脏也成为了极易出现问题的地方，肝病是如今威胁人们健康的主要疾病之一。 肝脏不好时，身体某些部位会发出提示，比如说，我们的头发。 中医认为，“发为血之余”，头部是人体毛细血管最丰富的地区，一旦肝脏的疏泄功能或其他功能减弱，会对头发有所影响。 肝脏好不好？看看头发就能知道，头发出现4个变化，要养肝了  1、头发油腻 生活中不少人的头发很容易出油，早晨刚洗的头发，下午就油腻得不行，引起这种现象的原因有很多，比如：日常的饮食习惯、生活作息都可以导致头发出油。 而头发油腻、易脱落、皮肤爱长痘，可能是肝脏毒素多、肝火旺引起。  2、头发干枯 头发干枯、颜色偏黄在一定程度上与肝血亏虚有关系。 肝血亏虚，对肝脏和人体的健康非常不利，会出现头发偏黄，尤其是小孩子非常明显。 血液能够促进头发的生长和滋养肝脏，营养机体，肝脏也是储存血液的器官，当肝血不足的时候，一定要注意补肝血。  3、两鬓白发 在中医上，头发被看做是“血之余、肾之华”，所以头发出现的现象和肝肾功能有很大的关系。 当出现两鬓白发有可能是肝肾的气不足以滋养头发，或者是肝血不足、肝郁血热，这时候就提醒你要补肝肾、补气血。  4、头发稀少 脱发、掉发的情况，可以说渐渐的趋向于年轻化。 造成头发稀少的原因有很多，其中就包括肝脏的因素。因肝火炽热，使得气血运行失常，头发营养成分无法得到供养，便会出现亚健康的表现。 肝不好，可能出现的其他表现：  1、眼睛干涩：肝，开窍于目。肝脏出问题的人，会出现看东西模糊、眼睛干涩等一系列的症状出现。 2、疲倦无力：肝脏不好的人，生活中整个人的状态都会变得很差。很容易疲劳，就算是睡够了也还是会很容易犯困。 3、伤口不易愈合：当肝脏功能出现损伤的时候，皮肤的再生功能就会因此而受到阻碍，伤口不仅愈合的慢，还很容易会出现细菌感染的现象。  4、食欲不振：出现厌食的情况，胃口会变得很差。平常一些比较爱吃的东西会变得看到就想吐。吃下去一点东西就会感觉肚子很胀。 5、粉刺增多：当肝脏功能受损的时候，调整荷尔蒙平衡的功能就会下降，皮脂的分泌就会因此而增加，因此会导致粉刺丛生。 肝不好，要如何养肝呢？  1、吃点养肝食物 菠菜具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。 菠菜含有草酸，食后影响人体对钙的吸收，因此，烹饪菠菜前一般应先灼水后再进行烹饪。 维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。  而胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。 2、喝茶去除肝火 蒲谷丁菊花茶：蒲谷丁，菊花，金银花，桂花 蒲谷丁归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝，对于降肝火有不错的效果。  菊花可以缓解肝火旺盛导致的眼干眼涩、还可以清肝明目，临床上常与蒲谷丁搭配用来清热解毒。 金银花对于清热下火、散邪有一定的效果；针对于金银花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。 桂花比较温和，可以中和前三者的寒性，四者搭配饮用，对于降肝火、排肝毒、养肝护肝都具有良好的效果。 3、多休息不熬夜 人在忙碌的一天之后，需要进行休息，肝脏也是一样，晚上是肝脏自我修复的时间段。 如果长期熬夜，会影响肝脏的自我修复，打乱肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。 人卧血归肝，肝血对于肝脏健康，十分重要。所以，日常要注意多休息，尤其是要睡好子午觉，保护肝脏尤为重要。 4、少喝酒少抽烟  喝酒伤肝，进入人体90%的酒精，都要通过肝脏代谢，会直接刺激、损伤肝细胞。 所以，酒要少喝，能不喝就不喝。 烟草中尼古丁，可以造成肝毒性，加速肝纤维化进程，还会加重酒精刺激肝脏，引发肝硬化失代偿发生，同时，与形成肝细胞癌也有关联。 所以，保护肝脏，不仅要少喝酒，也要少抽烟，尤其不能烟酒齐下。 5、保持心情舒畅 生气、发怒等不良情绪，都会导致肝气郁结，甚至诱发肝火旺盛。而一旦肝火旺，又会导致脾气暴躁，进入一个恶性循环的状态。 可见，想要改善肝火，养护肝脏，保持心情舒畅，尤为重要。 用好心情养肝，当心情不好时，调节心情，可以通过运动、聊天、听音乐等方式。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
|
|
