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跪坐是中国的传统文化之一，也能体现出自身的气质，长期坚持正确的跪坐，可以给身体带来很多“正能量”今天就一起来看看跪坐的正确坐姿吧： 姿势： 双腿屈膝跪地，两脚并拢，脚背伸直，将臀部轻轻落在脚掌上方。 要领： 1.跪坐的时候不可将全身重量放置腿部，以免造成腿部血液不畅，导致腿部麻木。 2.利用大腿肌肉的力量，把身体微微撑起来，臀部和两脚之间有近一张纸的距离。 3.背要打直，脊柱不能弯曲。 1.减肥人士 跪坐在地上，可以帮助去除四肢上的脂肪，非常适合想要减肥、瘦身的人群。 2.腰不好的人 跪坐的时候，能够纠正脊柱形态，每天早晨跪坐三十秒，长期坚持可以改善； 3.修身养性者 跪坐不同于平时坐板凳、躺沙发，能够很好的静心、修心，心情浮躁、容易发脾气的人也很适合。  |
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