知道这些，心脏官能症不好都难！

心脏神经官能症又称心脏官能症，是因神经功能失调引起的心脏官能症。发病年龄多在20～40岁，以女性居多。主要临床表现有心悸、胸闷、心前区痛、疲乏无力、眩晕、焦虑、失眠、精神不振及善叹息样呼吸、记忆力减退、恐怖感等等。多在受惊恐、情绪波动、过劳或久病后出现症状或使症状加重。其发病有时作时止、时轻时重的特点。

中医认为，气行则血行，气滞则血瘀，本病的形成多为气滞血瘀、闭阻心脉。因此在治疗时应采取活血化瘀、通络兼益气养血、舒肝滋阴的方法，同时避免精神因素的刺激。

 《内经》中提到“胃不和则卧不安”，早在几千年前即指出饮食结构的调整可以改善睡眠：一日的荤食最多只能占1／3，而且是早餐和午餐时吃，晚餐尽量素食。并且要避免晚餐的宴请，避免晚餐吃的太辣，避免晚餐吃甜品和进食生冷黏硬的食物，还有晚餐不能过量饮酒。

一般来说，引起心脏官能症的的心理应激事件只要有以下几个特点：

应激事件的强度往往不是很大，而且常常是多个事件反复发生，持续时间较长，即虽然灾难性的应激事件也可以引起心脏官能症，但是更多的是日常琐事。这点与反应性精神障碍不同。

心脏神经官能症应该如何自我缓解?

注意适当休息：在紧张的学习工作之余，适当参加一些文体活动，帮助消除疲劳，松弛双脑。

按照分享药方，选了两个对症但副作用小的药，长期吃，终于把不定时的心慌给治下去了。主动跟医生提出吃安眠药，在睡了二三个小时还不能入睡时吃，以保证睡眠质量。安眠药的服用从一周吃三四片，减到一周一片，再减到一个月一片。我不再与自己的睡眠做斗争，接受睡不着觉就吃一片的现状。

听医生和同事的建议：慢走和瑜珈有助康复。对于从不运动的，试着练瑜珈，带着一种信念和虔诚的心态去练。

因为发病严重时，恶梦连连和气虚、耳鸣，都让人感觉”神“与”形“的分离，让我与环境的感觉失衡。练瑜珈，真的是从内心里感觉到力量的生长，平衡身心，元神归位。也许慢走也能做到，但瑜珈能在家里完成，比较适合。