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第二章 基本动作 第一节 爪型、爪法 五指用力张开，各 指的第二、三指节稍弯 曲，爪心内凹呈球面 状。（图A-1〉 图A—1 , （二）爪法 1. 撩抓——直腕，爪心朝上，由下向前，向上孤形撩击 （前撩〉,爪心朝下，由下向后，向上弧形撩击（后撩》, 臂内旋，爪心朝外，向侧下弧形撩击（反撩〉. 2. 推举——立JR,臂由屈到伸，向前或向侧推击，力达爪根。 3. 掏抓——宜JW,爪心朝上，臂由屈到伸向前或向侧掏 击，力达爪指. 4·劈抓一-直腕，由上向斜下劈击，力达爪指或爪外 5.扑抓一一直腕，爪心朝下，由上向前、向下扑压,力 达全爪。 6 .盖孤一直腕，爪心朝下，由上向下盖压，力达全 7. 按抓——直腕，爪心朝下,屈肘向下按压，力达全爪。 8. 托抓一立腕，爪心朝上，屈肘向前、向上托抓，力 达全爪. 9. 搂抓——扣腕，爪心朝内，肘微屈，由外向前，向内 搂（里搂）,由内向前，向外搂（外搂〉。 第二节 步型、步法 两腿前后分开，前腿屈膝 半蹲，脚尖稍里扣；后腿挺膝 蹬直，脚尖外展约45°,两腿全 脚韋着地。（图A-2〉 图A—2 2.马步 图A—3 两腿分开，屈膝半蹲，重心奁两腿 中间，两脚平行向前，相距约三iW长， 两膝向内微扣.（图A-3〉 3 .半马步 两腿分开，屈膝半蹲, 左腿脚尖萌左，重心偏于右 腿,两脚全脚着地，相距约三 个半脚长.<fflA-4） 图A—5 4 .虚步 两脚前后分开，两腿屈膝半蹲，膝微 内扣，重心落于后腿,前腿前脚掌虚点地 面，后腿脚尖稍外展，全脚着地. （图 A-5 ） 5.仆步 0A—6 一腿屈膝全蹲，臀部靠近脚 跟，脚尖稍外展,另一腿向侧方伸 出铺直，脚尖里扣横平,两腿全脚 掌着地.（图A-6） 6.歇步 图A-7 两腿交叉，前后相迭，屈膝全蹲，靑部 与后脚的脚跟贴近9前腿全脚掌看地，后腿膝 部顶在前腿膝窝处，前脚尊着地. 7.丁步 图A—8 两腿屈膝半蹲，大BI并拢,一腿全胸掌着 地，重心略偏此腿,另-·腿脚尖虚点地面。 （图A-8> 8.蹲步 图A—9 前腿屈膝下蹲，全脚掌着地,后腿下 跪，便膝部接近地面，脚跟离地，大小駅 贴紧，臀部坐于脆腿上称全蹲,前腿屈腺 半蹲，后腿下跪，大小腿没贴紧称半蹲・ （图 A-9） 9.交叉步 两腿交叉，前腿屈膝前弓，脚尖 斜向外，膝盖与脚尖成垂直，全脚掌 着地,后腿伸宜，脚尖向前，脚后跟 离地页. < 图 A—10） （二）步法 1. 上步——后凰向体前迈一步称上步。 2. 退步一前腿向体后退一步，称退步. 3. 施步一一前腿向前上步后，后腿拖地跟上半步，称拖 步。 4.滑步——后腿向后退半步后，加腿前脚拿着地向后滑 半步，称滑步. 6.踏步——一脚用力暗地，另一脚迅速提起，抬脚不过 隸，称踏步。 6. 盖步——一脚提起，经支撑腿前向异侧落下. 7. 插步一一脚提起，经支撑腿后向异侧落下. 8. 掀步---腿退步后，前腿随之提起回收半步称撤 步。 9. 跳步（换跳步〉-——一腿提起，支援腿蹬地，身体腾 空后提起腿先着地，随之支撑腿落地。 10. 跃步一前腿用力蹬地，后腿尽力向前跃一大步 （身体不要上纵〉，当后腿脚未落地之前，趙地脚迅速离地跟 进,称跃步. 11. 并步——一腿向另一腿并拢，并步后，两脚平行向 前，脚跟脚尖靠拢，称并步. |
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