养生知识20条，健康长寿好身体1.睡觉是...

养生知识20条，健康长寿好身体
1.睡觉是养生第一主要因素，每天要有充足的睡眠。

2.所有的药物对疾病来说都是治标，不是治本，还需要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。

3.有正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。

4.大部分时候生病是人体在调节、清理身体垃圾时所表现出的现象，是人体自动调节平衡所表现出来的状态。

5.人的健康离不开两大要素：①足够的气血②畅通的经络。

6.适量的运动可以帮助人的气血运行。

7.人想要健康不老，需要：①减少体内的垃圾②增加血脉经络的通畅③增加体内的气血。

8.人想要健康，需要体内有足够的”气“来”气化“所进的食物，这样才不会让你体内积累垃圾，不会让多余的食物来释放游离的”虚火“损害体内的脏器、损耗你的”气“，所以从这个意义上来讲，现代人生病，大多是饮食不节的原因。

9.人生忌“乱”字，心乱对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡是恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病是不应乱，即平居时亦忌心乱。

10.多嗔伤肝，多淫伤肾，多食伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。

11.身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。
贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气簇，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时入，此病之起因。

12.凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气，当先养性。养性之法，当先调心。

13.人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。

14.气以行血，血以补气，二而一液。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗。

15.治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。

16.人病可分为两种：
①经络基本通畅但气不足。经常表现这疼那疼，这是因为气不足以气化食物，产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱串，哪儿通走哪儿，遇到堵塞的地方，这个地方就疼了，一般这样的人吃点药物就会立刻见效。
②经络不通，气也就无处存身，表现外表看不出有什么毛病，一旦发现就是大病，一般这种人经常是吃什么药都见效慢，或不起作用。

17.养生的顶端境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。夏季即是养心好时候，可参考我主页之前的夏季养心法。

18.心神不安，性情燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。

19.大病初愈，忌理发洗足沐浴。

20.故求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必学会心戒。但空口言戒，无益于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐。
#南方健康超能团# #618好物趋势#
更多养生知识关注@南方健康