【有氧帮助降低尿酸和血压】有氧运动包括慢...

有氧运动包括慢跑、快走、游泳、太极拳等。建议每天进行 30 分钟左右的有氧运动，每周运动 4-5 次。

避免无氧运动，如短跑、健身房的抗阻运动如负重和哑铃等。无氧运动会引起血尿酸水平升高，可能诱发痛风急性发作。