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运动是控制血压的基础措施之一，运动时心跳会加快，可以通过数脉搏观察到。不少有高血压的人担心：此时血压是不是也会升高？有没有可能引发心脑血管意外？ 运动主要分为两大类，一是有氧运动，二是无氧运动也称为抗阻运动。 人体在有氧运动的状态下，会通过比如心率加快促进血液循环、血管扩张容纳更多的血液、出汗排出水分减少血容量等等调控措施稳定血压，所以有氧运动时血压是不会升高的。 也正因如此，有氧运动有利于促进与改善血压调节机制，从某种程度上来说快走、慢跑能起到类似小剂量降压药的作用。 但对于无氧运动，简单地说需要爆发力的运动，比如举重、使用握力器等时，由于屏气可使血压瞬间升高，对有动脉斑块等的人有一定的危险，尽可能不做或做的幅度不要过大。 |
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