2个妙招保持口气清新，清除口臭尴尬

口臭是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽所散发出的臭气。

它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。

调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。全球有10%～65%的人曾患有口臭。

中医认为，口臭的发生除与口腔卫生有关外，脏腑积热也是一个常见原因。

这些人在有口臭的同时，常会伴有口渴、口干、牙龈红肿、便秘等症状。

要缓解口臭，平时注意保持口腔湿润、勤喝水。研究发现，绿茶中的多酚类物质可暂时减少口腔中的硫化物，而且可以杀灭口腔内大多数导致口臭的细菌。

平时嚼一些绿茶叶也能清除口腔异味。

有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

每次就餐前，做10余次深呼吸，有助于避免产生口臭。

养生茶方：

1、藿香菊荷茶

原料： 藿香3克，薄荷1.5克，杭白菊6克，绿茶3克。

做法：

1.将藿香、薄荷、杭白菊用水稍微冲洗后沥干。

2.将藿香、薄荷、杭白菊、绿茶一同投入茶壶中，加沸水，静置5分钟。代茶饮。

茶饮功效： 中医认为，胃火灼盛、肺胃郁热、大肠实热、食滞等因素均可引起口臭，以胃火炽盛者最为常见。

饮用宜忌： 最适合因胃火过盛引起的口臭。

解析

而藿香能化湿和中、辟秽化浊，为“除口臭之要药”，内服或漱口均有效；藿香 “解表散邪，利湿除风，清热止渴。”——《本草再新》

薄荷有极强的杀菌抗菌作用，常喝能预防病毒性感冒、口腔疾病，使口气清新；

杭白菊清热平肝、利咽生津，加之气味清香，能清热除口臭； 菊花 “久服利血气，轻身耐老延年。”——《神农本草经》

绿茶善降胃火、消食积，并除口臭，茶水常漱还能预防牙疾和口腔炎。

以上四味均属清香之品，沸水浸泡后代茶饮，起化浊清胃、芳香避臭作用。

2、桂花绿茶

原料： 桂花3克，绿茶3克，冰糖适量。

做法：

1、桂花和绿茶放入壶中，用热开水冲泡。

2.闷泡5分钟后加入适量冰糖调味即可。

茶饮功效： 桂花清香飘逸，浓郁致远；绿茶去火清热，解油腻；二者搭配能够清爽口气，去除口臭。

饮用宜忌： 儿童及体质虚寒的人不适宜饮用。

解析

桂花 “治百病，养精神，和颜色，为诸药先聘通使。”——《本草纲目》