英国人是如何培养孩子的情绪管理能力

10年家庭早教指导经验             

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教孩子学会情绪管理，是家长进行儿童早期教育时的重要一环。英国早期教育就有这样的系统，通过对于孩子的观察，逐步引导孩子情绪管理的能力。情绪管理不单单是一个自控的过程，而是对于自我情绪和他人感受的认知和处理过程。

英国人培养孩子的情绪管理能力是从出生就开始的，因为针对0-5岁的孩子，全英实施统一的早期教育大纲EYFS（早年基础阶段），从七个方面综合发展孩子的能力。个人以及在社会中的情绪管理能力是情商发展中一个非常重要的部分。

每个孩子都有自己的个性，有些孩子外向爱交朋友，有些孩子内向不爱说话，有些孩子爱发脾气，有些孩子比较平和，情绪管理的能力能够通过后天培养吗？

答案是肯定的

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根据英国早教大纲EYFS孩子情感发展及情绪管理纲要，给父母讲解一下孩子的情绪管理和调整行为的学习过程：

出生~11个月

1.依偎信任的成年人，寻找肢体和情绪安慰。

2.烦躁时被拥抱、摇摆、温柔的说话声和歌声安抚。

3.展现出一系列情绪，例如高兴、害怕和兴奋。

4.对他人的情绪做出情绪性回应，例如对自己微笑的人微笑，听到其他儿童的哭声时感到伤心。

8~20个月

5.与熟悉的大人分享兴奋或喜悦的感受；在感到劳累、有压力或沮丧时向大人寻求“情感支持”。

6.形成自我安抚的能力，可能会喜欢使用安抚物。

7.在大人照顾时进行配合，例如穿衣。

8.开始理解“是“，“否”和一些界线。

16-26个月

9.意识到他人的情绪，例如，听到哭声时会表现出关心的表情，或者听到熟悉的快乐声音时看起来很高兴。

10.在意识到意愿和决心时可能会产生难以控制的生气和沮丧的情绪，例如可能会突然发脾气。

11.当设立的规矩合理并且伴有鼓励和支持时，能够做出回应开始懂得一些事物是属于他们的，一些事物是需要分享的，还有一些是属于别人的。

月龄：22-36个月

12.在需要的时候向熟悉的成年人寻求帮助。

13.能够表达自己的情绪，例如悲伤、快乐、生气、害怕、担心。

13.回应他人的情绪与愿望。

14.意识到某些行为会伤害到他人。

15.别人沮丧时尝试给予帮助或安抚。

16.对一些规矩和常规表现出理解和遵守。

17.可以控制自己的动作/行为，比如阻止自己做不该做的事情。

18.在沮丧时有更强的转移注意力的能力，例如参加新的游戏。

月龄：30-50个月

19.觉察自己的感受，知道一些行为和语言会伤害他人的感情。

20.开始接受他人的需要，学会轮流和分享资源，但有时还是需要他人的支持。

21.当需求没有立即得到满足通常能忍受延迟，并理解愿望不会总是得到满足。

22.通常可以调整行为去适应在常规中出现不同的事件、社会情境和改变。

月龄：40-60个月

23.理解自己的行为会影响他人，例如，当意识到自己使其他儿童感到沮丧时也会感到沮丧，并尝试安慰他人。

24.了解在特定场景中设定的规矩和行为预期。

25.开始学会用谈判的方式解决问题而不是使用攻击行为，例如当有人拿了自己的玩具时。

EYFS在情绪管理方面对幼儿的早期学习目标：

儿童能够谈论自己和其他人是如何表达情绪的，谈论自己和其他人的行为及其后果，并且 知道有些行为是不被接受的。他们能够理解并遵守规则。他们能够在不同的情景下调整自己的行为，并且按照自己的节奏对习惯做出调整

培养孩子的情绪管理能力父母需要做到以下几点：

01

肯定和接受孩子的情绪：孩子在成长中伴有各种情绪是再正常不过的事，如果孩子表现不出情绪反而让人担忧。在孩子语言还没有发展起来的过程中，很多情绪孩子没有办法通过语言来表达，在生气或者是觉得非常沮丧的时候就会出现一些相对暴力的表现，例如动手打人。随着语言能力的提高，孩子这方面会得到改善。家长首先要肯定和接受孩子的情绪，然后随着各方面的发展，不断引导孩子排解负面情绪的方法。

02

帮助孩子通过语言认知自己的情绪：家长要及时对于孩子的不良情绪做出反应，例如孩子沮丧，伤心，就要给予孩子一个拥抱或平静地交流，不要置之不理。在交流的过程中要尽量用词语来描述孩子的情绪：例如，“小朋友把你的玩具抢走了你是不是很生气？” “你已经试了半天想把这个盖子盖上，但是怎么也盖不上，妈妈知道你很沮丧。”不用担心孩子的年龄，家长越清楚地表达孩子的情绪，孩子对于情绪的认知也就越快。

03

培养孩子对于情绪的调节能力：每个孩子有情绪很正常，但是当情绪出现时，尤其是不良情绪出现时应该怎样调节呢？首先孩子要学会对于自己不良情绪的疏导能力，不是一生气或不安就要哭闹或素手无策甚至使用暴力，可以用正确的语言与行动来缓解压力。其次培养孩子接受挫败感，现实生活中很多事情总是事与愿违，所有的愿望也不可能都会实现，对于立即实现不了的东西要有耐心，对于不能实现的东西也能够放手。最后要培养孩子的沟通习惯，学会用沟通的方式来解决问题。在家里，有时孩子们急着让我帮助他们拿到自己想要的玩具，有时很不耐烦，甚至哭闹着要求我，我的做法则是泰然处之，不但不理睬他们的哭闹，反而平心静气地说：“你们要妈妈为你们做事，可不可以改一下口气，而且嘴角可不可以弯上去。”我的语气与表情会影响孩子，他们会照做，同时也会体会到和平交流的效率。

04

帮助孩子理解自己的情绪会影响到他人：面对孩子的不良行为或言语表情，家长要让孩子知道她会很伤心，会受到伤害。大人可以做出伤心的样子，也可以直接告诉孩子。如果孩子的行为或言语伤害到别的小朋友，家长也应该指出，告诉孩子他这样的行为会让好朋友感到伤心，气愤，失望等。当然，如果孩子做的事情让大人感到非常高兴，也要表达出来，例如：“你今天自己把饭吃完了，妈妈好开心！”

05

帮助孩子掌握处理他人情绪的能力：除了要帮助孩子注重别人的感受。如果孩子做错了事情从而伤害到别的小朋友，即便不是故意的，也要学会说：“对不起！” 在日常生活中，家人或别的小朋友不开心，家长要启发孩子想办法去安慰别人。例如可以说亲切的话语，触摸，实物给予等表现。

最后叨叨：

情绪管理绝对不是孩子单方面的事，家长自身的情绪管理能力绝对是父母成长过程中最重要的“自我修炼”。如果家长处事不惊，一定是孩子最好的学习榜样！为此，让我们一起努力加油！