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你的潜意识指引着你的人生，而你却称其为命运。 ——荣格 每一年，中考成绩发布后的几天里，学校招生办总会接到不少家长咨询：孩子平时成绩一直很优秀，只是中考没考好，滑档了（只填了省重点高中一个志愿），能到你们那里办学籍（再到省重点高中借读）吗？孩子平时考得很好，考省重点高中（第一志愿）是没有问题的，没想到中考没发挥好，被你们录取了，现在想回去复读……言语中充满了失望、无奈和不甘心。 其实，我一直认为，平时学得好考得好，不一定能表明学生的真实水平，大考“方显英雄本色”，才能考量学生的综合素质，特别是在关键情境下的心理应激状态。 心理学一般把应激作为一种情绪状态，即指在危险性、威胁性刺激情况下所产生的紧张情绪状态。例如，战争中突然与敌人遭遇、司机在驾驶中突遇险情、学生参加关键性考试、运动员参加重大比赛等等都容易出现心理应激状态。在心理应激状态中人的心理体验、行为表现、体内生理生化过程都发生急剧变化。 人的一生中，心理应激如影随行，不可避免。心理应激的产生受两方面因素的制约，一是应激刺激，即应激源，二是人对应激刺激的认知、评价和控制程度。需要指出的是，所有应激源都会引起心理应激，心理应激不是由应激情境本身决定的，它不是应激刺激的直接结果，而是个体对应激情境和事件认知评价的产物。 考试是应激源，平时的考试和大考都会引起学生的心理应激反应，但大考时学生的心理应激反应会更强烈。这个很好理解，平时的模拟考试，无论多么仿真，学生也不会认为这是一场决定命运的人生对决，甚至认为考不好，更有利于精进。危险感降低，心理应激反应水平下降。 同样是大考，为什么有的人能发挥好，而有的人却发挥不好呢？原因在于，同样的应激源，不同的学生心理应激反应程度也不一样，这主要取决于学生对考试这一事件的认知和评价模式。 个案辅导的经验表明，“一到大考就发挥不好”的学生有着很多共性：个性追求完美，有自卑情结，极端化思维等。而这些特性都与家庭教育紧密相关。有的学生从小就一直是“别人家的孩子”，家长的教育理念是没有最好只有更好。有的学生家里或许有个更优秀的“姐姐”（比如考上了重点大学），“一直被模仿从未被超越”。也有学生背负着“改良换代”或“光宗耀祖”的家庭使命，考不上好大学就找不到好工作，就不能出人头地，这一辈就完了…… 在平时的考试中，他们的每一次进步，家长都会欢欣鼓舞，但每一次失利，招来的或许是一顿打骂与羞辱，也或许是威胁与恐吓。当然，也或许会有妈妈的理解：“没关系，以后努力就好。”但妈妈转身时深深的叹息却时刻拷问着自己的良心……于是，只能赢不能输的自动化思维模式就这样被炼成了。 而第一次考试失败后，家长“灾难性”的态度与处理方式极容易造成孩子的心理创伤，被潜意识收藏，成为永不磨灭的印痕，在将来面对大考时，印痕就很容易被激活，比如：“拿到试卷我大脑一片空白”，“看到那道题时彻底傻掉了”…… 更需要引起家长注意的是，“大考”的内涵不仅局限于中高考，而应该拓展至人生的关键时刻，比如，工作面试，重要的商务洽谈，谈婚论嫁等。 那么，如何有效调整“一到大考就发挥不好”的心理应激反应呢？ 首先，也是不得不说的“正确的废话”：好好复习，积极训练！应激反应影响人的活动效果，避免应激反应干扰的最好办法就是足够的训练。 第二，家庭的支持很重要，家长态度和认知的有效调整是对孩子最有效的支持。在个案辅导中，对考试结果的不满意、不甘心，最终大多暴露出家长对他们自己的过去不满意、不甘心。因此，有效避免大考失利，需要家长与自己的“内在小孩”和解，才能真正放下自己的孩子，让孩子们读自己的书，考自己的试，积极创造属于自己的美好未来。 第三，可以鼓励孩子接受专业老师的心理辅导，调整认知能力，改变自动化思维模式，促进确立积极向上的自我成长目标。可以掌握必要的心理放松技术，比如深呼吸或冥想，可以有效缓解考试焦虑。 潜意识决定着个体的行为。精神分析学家荣格认为：“潜意识是一个更大更完整的心理，往往拥有比意识更为优异的分析、洞察和知识。”关键时刻（临场）发挥不好，甚至出现各种躯体反应，如头痛，胸闷，肠胃不适等等，其实都是潜意识在提醒我们：你并没有想象得那么强大。这时，我们需要实现自我觉察，发现真正的自己，从心出发，向着人生新的方向。 |
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