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美白是每个人都想要拥有的，但是随着生活中的忙碌和工作中的熬夜加班，使很多人的皮肤严重的缺水，看的非常憔悴，而且夏天是会让人变黑的季节，但是我们却可以通过吃一些美白食物来征服它。并且是我们日常所吃水果。 番茄
番茄被称为“最好的防晒食物”。之所以能提高皮肤抵抗紫外线伤害的能力，其中起重要作用的就是番茄红素。
番茄红素是类胡萝卜素家族的一员，抗氧化能力非常强，能消除皮肤中因紫外线照射过多而增加的自由基，减少其对人体DNA的破坏，从而维持皮肤、心血管等器官的健康豆制品大豆 大豆 大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。
茶
喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的皮肤减少氧化约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2~4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
樱桃
可以美白润肤，让皮肤细腻有弹性。
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