肝不好,不老人先到,从这一句话就能看出肝脏对人体来说有多重要。
一旦肝脏出现损伤,肝脏的解毒排毒能力、新陈代谢能力降低,毒素在体内堆积,身体各处都会出现异常。
肝不好的人,身上会有'2痒2黑',占一个,劝你早查肝功能
'2痒'
第1处:眼睛干痒
中医里常讲,肝开窍于目,也就是说肝脏和眼睛的关系是密切的,当肝脏功能降低,肝血不足时,眼睛会因为缺少血液滋养而干痒。
若平时经常出现这种表现,要注意保护肝脏了。
第2处:身体瘙痒
身体瘙痒与肝脏功能降低也有着很大的关系,因为肝功能降低时,会使胆汁的分泌异常,导致胆汁堆积,这时,胆汁酸盐会结合胆红素流入血液中,并随着血液循环流动到全身各部位。
胆汁酸盐会在皮肤沉积,刺激皮肤的感觉神经末梢,导致身体瘙痒难耐。
'2黑'
第1处:嘴唇发黑
肝脏健康时,人体气血充足,嘴唇是红润有光泽的状态。
而一旦肝脏的解毒代谢能力降低,会使有毒物质等在体内堆积,导致嘴唇发黑,要注意。
第2处:皮肤发黑
在做好防晒措施后,依然出现脸色越来越黑的现象,可能是肝出了问题。
导致皮肤发黑的原因之一就是肝脏的功能下降,会使体内黑色素的代谢出现异常,这些黑色素在皮肤表面沉积,就会使皮肤发黑。
除此之外,肝不好的人,身体还会出现以下表现,莫忽视:
1、看见油腻食物就恶心,吃不下饭;
2、早起时口臭口干、口苦,且持续时间长、难以缓解;
3、该睡觉时睡不着,好不容易睡着又容易惊醒,经常凌晨两三点醒来;
4、在没有上火的时候,经常牙龈出血、鼻出血、皮肤出血;
5、喝一点酒就醉,脸色发白或发黑。
保护肝脏健康,谨记3不,做好3事
谨记3不
1:不过度喝酒
肝脏的伤害是慢性的。
大部分酒精都会在肝脏内分解代谢,在分解代谢的过程中,乙醛可能会和体内的蛋白质结合,形成乙醛-蛋白质结合物,对肝细胞带来极大的危害,易诱发肝病。
2:不碰霉变食物
比如常见的霉变水果、发苦坚果、发霉农作物、很长时间不换的木质案板筷子等,都是黄曲霉毒素容易'藏身'的地方。
要知道黄曲霉毒素在一级致癌物清单中,它会破坏肝细胞,降低肝功能,诱发肝病,所以,保护肝脏健康,最好远离霉变食物。
3:不要乱吃药
大家经常说是药三分毒,但是小病小痛自己买药吃的人也不在少数。
药物进入体内也要经过肝脏分解代谢,当进入体内药物的毒性,超过肝脏的承受范围时,就会使肝细胞受损,引起药物性肝病。
很多药物说明书的副作用中都有这样一句话:长期服用可能会使转氨酶升高,请在医生的指导下服用。
做好3事
第1件:以茶代酒
喝酒伤肝不浅,以茶代酒可促进肝脏的毒素排出,缓解肝脏压力。
推荐使用传统养肝小植物决明子、菊花、金银花,搭配牛蒡根和桂花,用沸水冲泡,没事来点,清除肝脏毒素,护肝效果看得见。1、决明子:散热排毒、保肝明目2、菊花:清肝毒、平抑肝阳、下火3、金银花:通肝郁,解热毒、散风热4、牛蒡根:排毒养肝,消除毒肿5、桂花:养肺化饮、止痛祛痰。【如果嫌麻烦懒得自己搭配,或者担心自己无法掌握用量,达不到养肝效果,推荐大家试试科学配比的↓↓↓同款茶包】
第2件:保持心情通畅
生气、愤怒、暴躁、抑郁、焦虑等不好的情绪,都容易使肝气横逆,损伤肝脏。
还会影响人的免疫系统、消化系统、内分泌系统、神经系统、循环系统等,导致其功能失调,有害健康。
所以平时尽量让自己心情舒畅,遇到自己生气的事,最好在3分钟之内冷静下来。
第3件:多运动
运动是提升人体免疫力的方式之一,有助养肝。
运动能够增强抗氧化酶活性,帮助清除自由基,减少肝脏损伤;还能消耗脂肪,预防肥胖;更能消除工作及生活上的不良情绪,养护肝脏。
每周最好能运动3~4次,以慢跑、打太极拳、骑自行车等有氧运动为宜,每次运动30分钟以上。