我算是发现了，很多小伙伴在分手之后，就急于去看一些挽回类的文章，看到断联两个字也属实听话，说断联就立马断联，我也不知道该说你傻呢，还是要说那些所谓“挽回大师”不分青红皂白的上来就说第一件事是挽回，不负责任。你根本没有针对自己的情况分析，马上断联，结果断联的时机和时长不对，断联期间前任以为你放弃他们了，就找了新欢，你说你上哪哭管用！
为什么我要说这个话题呢，还不是因为一些“小傻瓜”盲目断联结果没有效果，过来私信我让我出主意，这一个两个的我一看，算了，出篇文章好好给大家絮叨絮叨吧，免得你们再一步错步步错，弄到最后增加挽回难度。
一、正确看待断联以及如何断联？
第一、为什么要选择断联？
1、缓和矛盾冲突，降低负面认知
很多人在分手初期总是忍不住联系对方，这个我理解，不论是谁突然失去一个朝夕相处的人，他们总是会在情感上感觉到不适应的。但是采用了盲目错误的挽回方式就是你的不对了，什么夺命连环call，围追堵截、发动亲戚朋友游说这不都是你们干的事，真的是愁死我。
那么断联的手段，就完全可以帮你规避这些错误，并且可以缓和矛盾冲突，降低负面认知。
哪怕你们的矛盾已经非常严重了，经过一段时间的断联，对方对你的负面印象也会慢慢恢回复一个正常的状态，也就是俗话说的“给他时间让他消消气”。
2、增加对方的好奇心
我一直都在强调一句话：感情不会消失，只会被替代。
无论是分手方，还是被分手方，其实内心对于对方的感情都是依然存在的。
分手初期，不要去刷自己的存在感，无论是信息啊，还是朋友圈动态啊，都不要再发，再更新，直接在社交平台上呈现一个消失的状态。
对方反而会对你产生一个好奇的心理。
其实我们每个人都有窥探欲，尤其是对于前任，即使是不联系，也会默默的关注着对方的动态。
当你没有消息的时候，他反而会想，你过得怎么样啊，最近在忙什么啊，难道是已经把他忘了吗？
人的好奇心是一直在增加的，当到达一个临界点的时候，他一定会想办法去获取你的动态，比如去问你们共同的朋友，或者就直接私聊你了。
3、断联期间可以心无旁骛的专注于自我价值提升方面
这句话真的用心体会：两性之间的核心，一定在于吸引力。
当你这个人在他面前就是没有魅力的时候，无论你使用什么手段都是没有用的。
所以说自我价值提升，可以说是挽回过程中最重要的部分，这是一个基础性的东西。
可以好好利用断联的时间，给你们的感情做一个复盘，他有哪些不喜欢的点，你们总是因为哪些矛盾吵架？我可以从哪几个方面下手去进行一个缺点的改正和价值的提升，学会给自己列一个小计划出来。
不要去给对方做一些空口上的承诺，既然他选择跟你分手，其实就已经不相信你所说的话了，你一定要让他看到你在行为模式上的改变。
第二、什么情况下需要断联？什么情况下不用断联？
断联：
1、你们对对方的负面认知已经达到顶峰的状态。
2、分手初期错误的挽回方式
3、他对你的消息是一个无视的态度
4、虽然回复你，但是非常冷漠，并且完全不能提感情的事
5、你总是控制不住自己的情绪
不需要断联：
1、对方只是没有安全感，或者是想引起你的注意，作闹引起的分手
他只是想用分手来吓唬你，然后考验一下你的态度，还有你对他爱的程度，如果这个时候你不去及时挽回，而选择断联，对方多半会觉得你确实不爱我，然后就真的和你分手了。
2、你们之间的矛盾都是一些小事，不涉及原则问题，并且还能当朋友
这种情况下，虽然你们是一个分手的状态，但是其实本质上是彼此双方需要一个重新思考和冷静的时间了。
那么这种情况下没有必要断联，你依然可以时不时的向他表示关心，并且你的自我价值提升方面，也更容易进行直接的展示。
3、彼此双方有共同交集的生活空间
这也就意味着你们彼此是一个不得不碰见的状态，那么碰到他就不要躲着，畏畏缩缩，而是要更加主动的，大大方方的跟对方打招呼。让他觉得你现在有一个新的生活态度，这样也更有利于你们的关系从朋友重新做起，以朋友的身份聊天啊，调侃啊，就没有问题。
慢慢的去营造你们关系中的舒适度，他才会愿意跟你进行关系的升级。
4、你是分手方
如果是你是分手方，在经过理性思考后，觉得对方还值得在一起，那么你就直接去主动联系对方就好。
第三，断联的时间
这里给大家提供一个大致的时间，要根据具体的情况来，仅供参考。
矛盾较少，不涉及原则性问题：一周到半个月左右。
矛盾有些多，都是些主观的可解决的问题：半个月到三周左右
矛盾很多，但也是主观问题比较多：三周到一个月左右
矛盾冲突很严重，并且有客观的不可抗力因素存在：需要断联半年左右的时间
二、错误的复联方式你要警觉！
在挽回前任的过程中，为什么许多人会首先选择断联达到复合目的呢？因为这不仅是在给对方一些喘息的机会，还是一个很好的自我提升，提高自我价值，整理好心态的时间过程，正确的断联这个方法很好，我承认，但有断联就有复联，有暂时离开就有相聚重逢，那么在你度过断联期以后，如何进行有效复联呢？
这是一个问题，但是解决问题之前，我绝对有必要提醒大家一下不要犯这5个错误的复联方法。
1.摆不正自己的位置
在跟他复联沟通时，断断续续发消息、打扰前任，恨不得让对方知道你在这段时间里都干了什么，也就是记不住，不然我真的怀疑你会把自己一天上了几次厕所都跟前任讲。记住你们已经分手了，不要再问东问西，问他在这段时间里都如何如何，这样的复联做法是非常糟糕的。
2.没事找事聊
这也是俗称的尬聊，不用说前任了，陌生人之间这样都觉得尴尬，更何况曾经朝夕相处的恋人呢，所以，最好是有事聊事，没事的话，尽量不要去打扰他，要做有价值的沟通。
3.抱怨或挽回
俗话说，心急吃不了热豆腐，是挺久没联系了，我也理解你如狼似虎的心情，但是你表达的这一切，不管是抱怨也好，后悔也好，挽回也罢，这种做法很容易受让对方感受到你的需求感，低价值让他觉得你更不配得到自己，造成对方的反感，甚至可能一不小心拉入黑名单。
4.围堵追截
《失恋三十三天》里，王小贱有一段经典台词：上班路上堵，下班家里拦，你丫够古典的呀。其实说的就是这种情况，既然你断联都可以做到了，为什么不再等等，有计划有头脑理性的去复联，忍一时，但是爽很久，这难道不香吗！所以不要为了看对方，就对前任穷追猛打、围追堵截，这样不仅对他的生活造成了困扰，还让他觉得你很肤浅。
5.乱找帮手
对于有些人来说，一看到自己能力有限，就在思考要不要找闺蜜或者兄弟来帮助自己，出谋划策，但这样就会把本来只是你们两个人的事情越搞越大。
出的是正确方向的注意还好，弄不好啊还就弄巧成拙，好不容易断联积累的好感一下子都没了，最终控制不了局面，覆水难收，所以两个人的问题还是自己解决或者是寻求专业的老师（比如我哈哈哈哈哈）比较好。
这几点就是经常在复联中犯的错误，其实并不是没有挽回的机会，而是用错了复联的方法，那么，正确的复联方法该是什么样的呢？往下看！
三、错误断联再重启？——再复联需谨慎！
经历了错误的断联想再次恢复联系，这时候需要我们重整思路，谨慎面对挽回中的每一步。
但很多人常常会面临这样一个问题，过了断联期之后前任没有主动联系自己，很多人就会有疑问，为什么会这样？这种情况要怎么做？
如果对方能够看到你的改变，然后主动跟你复联，这是好事，但如果他没有主动跟你联系，就意味着你们之间没有可能了吗？其实不是的，有一句话相信很多人都看过：只要你主动，我们之间就会有故事。
最常见的复联方式有3种
第一种：改造，展示，自然想起
这个方法不是让你被动的等待对方想起你，而是需要你用一点小心机侧面吸引。
怎样侧面吸引呢？必须在断联期内对自己进行更多改造，以便展示给对方足够大的改变，前任才会对你有改观，这个时候你就可以用“自然想起”来打破断联的僵局。
▲首先划重点：复联期内挽回的核心是改变和提升自己。
虽然这里所说的改变和提升的主要目的是为了挽回前任，但我希望你是真正认可这些改变，也是真的觉得这是你自身不足的地方，这样你才会心甘情愿去做出改变和提升，在挽回的时候也不会心态失衡，觉得我为你付出了很多很多。
ps.改变其实不是为了对方，而是为了你自己，你做出的那些改变，其实最终受益的还是你自己，不管是对挽回还是在之后的感情中，都是有所帮助的。
成熟不是为了走向复杂，而是为了抵达天真。天真的人，不代表没有见过世界的黑暗，恰恰是因为见到过，才知道天真的好。
——三毛
▲另外必须要树立自信
最直接的做法就是从外观打扮上提升，我想说应该没有多少人10分满分敢给自己7分以上的外貌评价。所以每个人的上升空间都是充足的。不自信的人不存在自我感觉良好的情况，往往是没有方向，无从下手的较多。
形象上大大提升了改变了，首先看到自己变美了，人瞬间就自信了，这是最快也最直接的提升。侧面吸引比如说朋友圈的建设，发布一些能够吸引到对方的动态，其中隐含着对自己价值提升的侧面展示等等。
第二种：断联种配合复联操作，寻找正当理由
断联和联系结合操作，也可以理解为温水煮青蛙。这是最难也是最痛苦的操作模式，但却是我认为最正确的操作。但普通失恋者没有经验，所以难以成功操作。为什么可取，是因为请你试想你在断联的同时，对方如果不时地来撩你，你表面云淡风轻，心里真的波澜不惊吗？
同理反操作也是一样的，前提是不能暴露需求，咱们可不能上赶子，但其实大多都会失控，比如联系中消息电话内容暴露自己目的，这才是失败的关键原因。就因为容易撩着撩着把自己给搭进去，所以才难复合，但这一步所谓的温水煮青蛙迟早是要走的！即使对方复联你，从复联到复合还是要经历这一段不温不火的相处！
所谓寻找正当理由，这个正当理由其实没有你想象的正当，事在人为，你想接触对方就要创造出这个正当的理由。无论通过什么样的方法以接触上对方为目的。经常有挽回感情的人把自己家的猫猫狗狗等的宠物拿出来当爱的使者，这一招也是很管用。
第三种：利用心理反差
温柔是最具杀伤力的武器，而沟通才是真正能打开心门的钥匙。如何利用沟通让对方产生更多撩你的欲望，是你要学会的最重要的推拉术。
什么是推拉呢？就是敌进我退，敌退我进，在对方热情的时候及时抽离，在对方冷静的时候又及时切入，反复给对方一个心理落差。这一切你都可以通过第三者比如说亲戚朋友的介入让对方了解到，你在什么时候想起她，你在什么时候忽视她，当对方刚开始频频主动，你的复联策略就成功了百分之九十。
最后啦，让我再念叨几句，那就是要注意复联后不适合约对方马上出来见面，因为太着急暴露需求感反而会让对方反抗。
不管是前期还是后期可以约出来见面了，对方始终都会以为你的联系是还在乎ta。
虽然是，但是不要暴露出来，因为你制造的假象会让ta感觉到你真的放下了，这个时候对方的心理反而会有个反差，可以刺激ta主动靠近你。
如果真心实意想要挽回，却苦于没有正确方向方法，担心自己无法应对突发情况，安遇挽回团队愿意携程为你排忧解难。
关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友，在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。
我们分析了众多案例，找到了很多挽回的有效方法。如果你正处于分手的状态，想要极力挽回，那么请学习我们在大量实践中总结出的挽回方法吧!它会使你少走弯路，快速掌握挽回秘笈。
我是安遇，一名婚恋情感咨询师，专注于解决你的情感难题。
