论脊柱锻炼的重要性(医学名家荟萃)

 窦占国老师

     脊柱锻炼重要性

Ａ．俗话说：“控制柏林者就是控制欧洲，控制脊椎骨就是控制内脏。”80%的慢性疾病与衰老都源于脊椎的变形与弯曲。又说颈椎是打开人体健康的“金钥匙”。腰椎是检测人体健康的“晴雨表”，控制了脊椎，就控制了人体五脏六腑的正常机能。 
    脊柱是人体的中轴，垂直于骨盘上，支撑起肩膀、上肢及头部，以肋骨及胸骨保护心脏，最重要的是与脊柱中的负责传导讯息的中枢神经，以及由椎间孔穿出的神经架构成一个紧密的系统，维持身体各部正常的活动。所以脊柱和身体健康有着千丝万缕的联系！ 
　　由于我们平日工作和生活的坐姿不正确，就导致了脊椎的劳损，脊柱错位与粘联，肩颈僵硬、酸痛，头晕头痛，失眠多梦，易疲劳等种种亚健康症状。严重的甚至引起近视，失明等！

身体的毛病大都源于神经系统，因为神经系统控制内分泌及掌控五脏六腑等器官，而神经系统正常与否，会受骨骼架构影响，人体神经系统的中枢神经系统包括脑和脊髓（位于脊椎管内），周围神经系统包括12对脑神经和31对脊椎自律神经，而大部分脑神经及所有的脊椎神经都由脊椎中间管道（脊椎管）通过，自律神经再从脊椎左右两侧的椎间孔（脊椎间的间隙）伸出，分布到身体五脏六腑及四肢、体表肌肉、血管、腺体、控制着身体的新陈代谢，一旦脊椎有弯曲的现象，势必压迫神经影响正常的调节功能，并使气血调节失常，轻者引发四肢、肩颈酸麻、疼痛、严重者会影响腺体或内脏的失常症状，而衍生许多慢性疾病。
　　大家一定要注意脊椎的健康!。

Ｂ．脊柱是人体运动和撑架的中轴和支柱，是髓之海洋，血之产地，运动之链条，生命能量运输之通道，中枢神经之所在，协调主宰周身各部，是故，若脊柱出现侧弯和移位，必然导致中脉不通畅，原始生命能量供不上去，人体就会产生各种疾病。所以中华脊柱调衡治療学认为人体内脏或整个人身体的一切疾病，甚至不足寿的死亡，其总根源是在中脉上具体讲是在脊柱上，因此保持中脉畅通，维持脊柱生物力学平衡是康复身体的关键。 
      “呵护脊柱，关爱健康”。一是从小开始，二是未病先防，重视早期和轻微症状的治疗；三是有病早治。

Ｃ．脊椎起到保护大脑及上下身体支撑、保护并连接神经系统等作用；脊椎内的神经系统是大脑指挥全身各部位的传递者；如脊椎发生病变和弯曲，会影响中枢神经受阻从而发生慢性疾病；目前人类有85%的疾病源于脊椎关节错位，使脊椎平衡失稳，导致脊椎神经、交感副感神经、脊椎动脉等造成压迫和牵拉，引发各种疾病，即脊椎病变。

如人体：颈：第一、二椎错位，会出现晕眩、头疼、全身无力等；第三、四椎错位，会出现面牙、三叉神经痛，心动过速等疾病；第五、六颈椎错位，会出现高血压、低血压、肩痛等病症；胸：三、四椎错位，会出现乳腺增生、胸闷、气短等病症；腰：二、三腰椎错位，会出现股骨头坏死及妇科疾病，更不用说颈椎病、脊椎管狭窄、椎间盘脱出、椎体侧弯等椎体的直接病症了。

Ｄ．脊椎，是你身体和头脑的基本支柱。你的头脑，你的脑袋，是你脊椎的终端部分。你整个的身体都植根于这脊椎里面。如果你的脊椎还年轻，那你就年轻。如果你的脊椎老化了，那你也会老去。如果你能使你的脊椎保持青春的活力，那就不容易变老。印度哲学家--奥修曾说：一切都取决于你的脊椎。如果你的脊椎充满活力，你便会有聪明的头脑。如果你的脊椎呆滞了，死了，那么你的头脑也会变得愚钝。
　　无论是运动员还是书法家，其腰的稳定性比什么都重要。日常生活中，我们也经常听到这一类的话：“挺直腰板!”“没有腰啦!”“坏啦，腰断了!”古人用月字加一个要字作为腰字，想来也一定认识到腰的重要性啦。
　　腰，的确是人体不可缺少的重要组成部分。腰的基础骨骼是骨盆。骨盆是由三块骨，即左右髋骨、骶骨和尾骨组成的。然而，骨盆，这个人体的重要结构，1000人中完全正常的仅有一个，有时甚至连一个都没有，这不能不让人震惊。骨盆移位1～2厘米是十分常见的。人体的基座骨盆既然已经失常，就必然会给身体带来不良影响。有些看来很健康的人，其骨盆位置可能是不正常的。即使他们现在还未出现任何不适，然而，随着时间的推移，这种不正常现象则逐渐加重，最终必然导致疾病。

Ｅ．中医认为腰为肾之腑，强腰即健肾。肾为人体先天之本，肾气的盛衰决定着人的生长壮老及全部生命过程，故常作腰脊功是壮腰健肾抗衰老的重要环节。因此，我们的一些练习项目的明确目的，就是为了促进和加强从颈椎骨到腰椎骨末端的整个脊柱的健康、力量及柔韧性。假如您愿意按着我们的松腰松脊柱七妙法门锻炼，您将会欣喜地发现，富有青春活力的“弹力”将很快重新回到您的脊柱和关节里来。   

　　　　　　　　　　　　　　　　　 阳关一闭，个个长生。