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夫妻恩爱，更希望可以共度余生，白头偕老，但在生活中，夫妻之间有着共同的不良习惯，影响着他们的身体健康，特别是夫妻进入到中年，身体机能开始不断下降，若还有一些不良的生活或饮食习惯，可能会加速衰老的到来，特别是夫妻在睡前常有这几个习惯，长寿可能会与你无缘，希望你一个没有。 夫妻睡前，不宜做这4件事，长寿会与你“无缘”，希望你一个不占 1、睡前剧烈运动 适当的运动，可以有效的提高身体机能，对身体的健康是很有益处的，但是，运动也是要注意时间的，夫妻在睡前就不要做剧烈的运动，因为人在运动时，心跳加速，血液循环加快，人会处于兴奋的状态，而这时睡觉，会让人久久不能入睡，严重的影响人的睡眠质量，久而久之，也就会影响到人的内分泌，影响人的身体健康，所以，夫妻想要健康长寿，不要有睡前剧烈运动的习惯。 2、睡前吃东西 晚餐吃得太晚，或是经常爱吃宵夜，这是很多现代人存在的社会现象，但是，经常睡前吃东西，对身体的健康是没有益处的，因为这会打乱人正常的作息和饮食规律，吃过饭不久就去睡觉，不但不利于食物的消化，还会造成身体的肥胖，影响人体的内分泌，特别是肥胖是导致很多慢性疾病的诱因，所以，夫妻之间，在睡前不要有吃东西的习惯，晚餐不要吃的太晚，而且晚餐不要吃的太多，这会减轻身体的负担，你的身体才会更健康。 3、睡前生气 现代人的工作和生活的压力都非常大，在压力之下，会给人的情绪带来很大的波动，使人产生暴躁、抑郁等不良情绪，特别是夫妻如果在睡前生闷气，带着气进入到睡眠状态，是非常容易“作病”的，这会使人的肝气郁结，肝火上升，内分泌紊乱，同时，还容易让人的血压升高，增加心脑血管疾病突发的风险，所以，夫妻想要健康长寿，在生活中要做到互相理解，互相包容，特别是不要带着气入睡，保持良好平和的心态，你们的身体才会更健康。 4、睡前工作 现代人的生活节奏快，工作压力大，熬夜加班可能已经成为了一种社会常态，而经常熬夜加班，在睡前工作，对身体的健康是非常不利的，人在工作时，会让神经紧绷，大脑神经处于紧张状态，会让人在睡觉时还久久不能放松，这就会严重的影响人的睡眠质量，久而久之，人的内分泌出现了紊乱，免疫系统下降，使人更容易受到疾病的困扰，也可能会影响到人的寿命，因此，夫妻想要健康长寿，白头偕老，就要调整自己的工作状态，尽量避免经常在睡前工作。 作为夫妻来说，都希望可以一起白头偕老，是一件多么浪漫的事，这就需要夫妻互相监督，保持良好的生活习惯，积极改掉生活中多种不良习惯，你们的身体才会更健康，才会携手共度余生。 祝您身体健康！ |
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