 高血脂是高脂血症（现又称血脂异常）的俗称，指血液中脂质（主要是脂肪和胆固醇）异常升高。 高血脂一直被医学界视为“沉默杀手”是很有道理的。 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 高血脂没有明显的症状或不适，不容易被患者察觉，但它却是引起冠心病、脑血栓等缺血性心血管疾病的重要病因，而心血管疾病现已成为我国居民第一位的死亡原因。 心脑血管疾病最重要的危险因素是高血压、高胆固醇、糖尿病、肥胖和吸烟。 随着近年来经济迅速发展，生活水平明显提高，国人饮食结构发生了巨大的变化，从过去的以粮食和蔬菜为主，转变为高能量、高脂肪、高蛋白的“三高饮食”，再加上吸烟，运动减少，超重和肥胖的发病率显著增加，糖尿病患者群也迅速增加，更为重要的是，人群胆固醇水平持续增加，高血脂发病率也持续增加，直接加剧了心血管疾病患病率和死亡率的上升。 90%的高血脂病人是可以痊愈的，记住这2个方子，比吃药强多了 1. 饮食中可以补充 黄花草油酸成分化合物。平衡人体脂肪酸，可打破脂肪酸失衡状态，其中所含的亚油酸、亚麻酸丰富，对血管清洁和疏通，降低甘油三酯和胆固醇，与植物甾醇相结合从根源上双向调理血脂。 2. 揉搓耳朵。揉搓耳朵，有反馈性的激发人体功能作用，可促使气血运行，调动人体的正气和抗病能力、免疫力、代谢力，从而维持人体的生理平衡。如经常揉搓耳朵，能缓解疲劳，增进食欲，改善睡眠，对眩晕、头疼、失眠、神经衰弱等引起的疾病均有较好的治疗作用，并能调整人体的阴阳使之平衡，促进肾功能的恢复，强健身体，延缓衰老，有利于健康长寿。有报导常搓耳还能促进胆汁分泌，有利于胆囊收缩，防治胆结石、胆囊炎的发生和发展，又有促进血液循环，防治动脉硬化、冠心病、调整血压等作用。 按摩耳朵不仅对耳鸣、头痛、眼花等病有一定的疗效，而且能够起到“耳聪目明”的作用。人们除了在早晚洗脸时，注意按摩耳朵，平时空闲时也可以做耳朵按摩，方法很简单。 动作要领 （1）揉耳廓：两手掌心对向太阳穴。按捏住耳廓，顺时针揉动15次，再逆时针揉动15次。 （2）钻耳眼：两手食指分别轻轻插进两侧外耳孔，如同钻井打水一样，来回转动，注意用力要均匀，切勿损伤外耳道皮肤。 （3）掐痛点：如果患有疾病，可以用食指尖在耳朵上寻找一个敏感的疼痛点，然后用指尖掐捏，直到疼痛点有痛感为限，此为穴位治疗，原来病痛处会减轻或感到不疼了。 （4）耳垂：用拇指、食指捏住耳垂，反复搓揉，时而向下牵引，拉提的力量以不使耳根及耳廓部分疼痛为限。 专家告诉你 在做揉擦耳朵健身时，开始时不要用力过大、过猛，以免搓伤皮肤；要循序渐进，逐渐增加次数和强度；每次做到耳廓发热、全身舒服即可。牵拉耳廓时，要先向外拉耳，再向下拉。以外耳道有牵拉感、微痛或发痒为好。按摩时要注意手法，由轻到重，以舒适为准，重则到微痛。切不可生拉硬拽，以免损伤耳道。 |
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