 朗读者┃如水 前几天，我带着孩子在小区游乐场玩，一个男孩的哭声吸引了大家的注意。原来是男孩和妈妈在游乐场等爸爸一起去吃披萨，估计是等的时间有点久了，孩子不耐烦，闹起来。妈妈让孩子先和小朋友们一起玩一下，如果饿了，包里有零食，先吃一点，但男孩一心想吃披萨，对别的都没兴趣，妈妈显得很无奈。 很多家长都会说自己的孩子是「急性子」，向父母提要求都是这样的：“我就要！我现在就要！”想要，立刻就要得到满足，这其实是孩子缺乏忍耐力的表现之一。如果家长总是即时满足孩子的要求，一旦遇到不能即时满足的情况，孩子就可能一哭二闹三打滚，家长火冒三丈又无可奈何。 这时候，你有必要对孩子进行延迟满足的训练。所谓延迟满足，是指孩子为了更有价值的长远结果而主动放弃即时满足的选择取向，以及在等待过程中展示的自我控制能力，也就是「忍耐力」，这是儿童适应社会的核心能力之一。 20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学家沃尔特・米歇尔教授设计了一个著名的关于「延迟满足」的实验，他带领研究团队在幼儿园进行了有关忍耐力的一系列心理学经典实验。 参加实验的孩子会单独待在一个房间，研究员会分别给一颗棉花糖，并告诉孩子他要离开一会儿。孩子被告知，他可以选择吃掉棉花糖，或者独自等待20分钟，等研究员回来再吃，那时他可以再得到一颗棉花糖作为奖励。 最后，大约三分之一的孩子成功地等到了奖励的第二颗糖，三分之二的孩子吃掉了第一颗糖。 在棉花糖实验开始多年后，米歇尔开始思考孩子们在实验中的表现是否与他们日后的表现有所关联。米歇尔团队对第一批参与棉花糖实验的孩子进行了每十年一次的评估，结果让他们十分惊讶。 那些在棉花糖实验中等待时间越长的孩子，在学校接受教育时拥有更好的学习成绩；毕业工作后，具有更强的人际交往能力和环境适应能力。 那么，怎样对孩子进行延迟满足的训练呢？ 利用计时工具如沙漏闹钟或计时器 比如我们可以和孩子约定：计时器响了我们就可以出去玩了。给孩子看得见的期待。 帮孩子分散注意力 在等待的过程中，孩子可能会不耐烦，我们可以陪孩子做一个小游戏，一起唱首歌等等，转移其注意力。 想让孩子更有耐心 父母要先守好约定 如果和孩子约定忙完之后陪他玩，就一定要做到。如果失信于孩子，他会觉得等待是没有意义的，以后遇到同样的事，自然不愿意再等待。 当孩子懂得等待和忍耐可以收获更好的成果，也许就很容易理解为什么从小要养成好习惯，为什么要好好读书，那是为了以后的人生有更多的选择。这样，他们便不会沉迷于即时的低层次满足，而懂得去追求更远的目标。 作者┃如水 编辑┃丄学号 |
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