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本期音频，我来讲4个增强孩子自尊的方法。 1、让孩子承受一定的压力。 现在，家长们越来越重视对孩子的教育，对孩子的关心和照顾也事无巨细。物质上应有尽有，精神上百依百顺。孩子事事不必自己操劳和付出努力，很容易养成一种凡事都要依靠家长的心态，对任何事情也不想费力去做。 家长的出发点是孩子学习比较辛苦，顺着孩子是为了帮他们减轻压力。我想这是大家对“压力”的一个误解。 长期而极端的压力当然有害，适当的压力对培养孩子的自尊却是有利的。就像锻炼肌肉一样，肌肉越用才会越发达。
自尊也是如此，孩子需要一定的压力才能锻炼出心理弹性、忍耐力、自信、勤勉等等这些“心理肌肉”。 偶尔的情绪低落也没什么不好，挫折、无聊、失望，少量的负面感受也是必要的。 如果孩子从来没有负面的经验或压力，就无法锻炼“心理肌肉”，情感上也会变得软弱无力。 比如，家长常常头疼孩子间的相处问题。一起玩的两个孩子疯过了头，有时会把玩笑变成矛盾，孩子跑到妈妈这里告状，期待妈妈可以帮他去讨回公道。如果你遇到这种情况，会怎么做呢？ 这时候妈妈的回应可以是：“你想要有朋友和你一起玩么？如果你要交朋友，就得学会吵架时该怎么办？学会表达你的立场，但不能动手打人，当然也要让他知道不能随便打你。” 家长这样说的话，可能会让孩子在当下体验到失望和无助，但也会激发孩子去思考，如何解决这个问题？孩子会去做各种尝试，直到他学会如何解决这个纷争。 这就是我们之前说的，自尊是建立在真实友谊的基础之上的。鼓励孩子学习新技能，尝试新方法，并让他们自己解决问题。
2、让孩子独立 在孩子做选择的时候，家长可以建议孩子选那些需要付出多些努力的事情，而不是偷懒依靠他人的那个选项。 鼓励孩子独立自主完成一项工作或计划，以此来增加孩子对自己能力的信心。 在孩子凭借努力获取成功时，家长要给孩子“真诚的赞美”，赞美孩子每一次的努力尝试。 不仅如此，家长还要鼓励孩子表达自己真实的想法，参与到各种讨论中去。尤其是在家庭做决策的时候，因为只有他自己真实的声音被听到，无论对错好坏不妄加评判指责，孩子才有自信表达自己。 我常常被家长问到，我的孩子上课不敢发言，我的孩子说话声音非常小声，我的孩子一上台就紧张等等，深层原因可能都是低自尊，而自尊的培养是日常点滴小事积累而成的。如果核心问题得到了解决，很多外在表现自然而然也会得到改善的。
3、让孩子受一些挫折 当然这个挫折是孩子成长过程当中自然发生的，不是家长刻意制造出来的。有次我看到一位家长和教孩子的篮球教练说：“教练，我家儿子的弹跳力很强，我觉得你应该让他作为主力上场，而不是让他做替补队员。” 这位教练心平气和地回应到：“挫折和失望也是体育竞技的一部分，团队生活的一部分，我们培养孩子打篮球不仅是为了锻炼他的身体，也是锻炼他强大的内心，未来他才能够更好的去应对外在变化。” 这时家长似乎也明白了什么，不再强求。 在旁边听到的我心里默默为这位教练点赞。这样培养出来的孩子才是真的“阳光”少年，经受得住风雨。无论打什么样的位置，都会有高自尊感的。
4、要求孩子帮忙做家务 让孩子帮忙做家务，为的是孩子去体验和耐受日常生活当中的琐碎，来增强处理日常事务的弹性和耐性。让孩子能耐得住性子去经历生活中的事情，那他对生活的理解也会不一样。 同理，学习上也是如此。不认识的字直接告诉他很容易，要做到袖手旁观让孩子自己去查字典，对有些父母来说反而是困难的。让孩子自己查字典这种看似“低效”的方式，能让孩子体验到一些困难，并凭借自己的努力去解决困难，体验生活当中的乏味，并能从中找到乐子，这些都是增强自尊的良方。 好了，关于家长如何提高孩子自尊的问题，我们就先说到这里。感谢收听。 |
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