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导读：儿童很多问题都是大人非常关系的话题，其中午间睡眠问题，最容易被大人所忽视，今天就给大家详细讲解，午睡对于儿童来说，到底有多重要。 讲真，孩子睡不睡午觉，差别相当大！ 因为文化差异导致，美国的家长并不十分重视孩子的午间睡眠。为此，美国的科学家就做了这样一个对比调查。 调查的六百名3-6岁间的儿童，给他们看一组卡片，主要是对物品或者动物的一些描写，然后让他们对着相应的地图，指出卡片中的东西，在地图中的相应位置。 开始，孩子们对卡片的认知以及记忆力准确率非常高，能达到75%。然后科学家让一半的孩子进行午睡，另一半则不午睡。午睡时间过后，再次重复之前的测试，午睡过的孩子，记忆力仍能达到70%，而没有午睡的孩子记忆力则掉到30%。 并且，测试持续到第二天下午，第二天仍然让昨天午睡过的孩子继续午睡，另一半孩子不午睡，随后继续进行昨天的测试，午睡过得孩子记忆力仍能坚持在70%左右，不午睡的孩子记忆力再次衰减，到达20%。 通过这个有趣的测试，我们基本可以得知，午睡能够增强孩子的记忆能力。其实，午睡不仅能够增强孩子们的记忆能力，还能提高孩子们的免疫力，抚慰孩子们的情绪，提高心肺功能，甚至帮助消化等等功能，千万不要小看午睡哦。 午睡应该多长时间？ 年龄不同，午睡的时间也不同。一般来说，学龄前的孩子午睡时间不应超过2个半小时，具体来说：2岁以前的宝宝，午睡时间建议到自然醒；2-3岁的宝宝，时间最好在2小时内；3-6岁的宝宝，应将时间控制在1个半小时内。 如何让宝宝爱上午睡？ 1、与宝宝一起进行午睡。很多宝宝都不喜欢午睡，一到睡觉时间，就各种兴奋，让家长们很头疼。其实，宝宝的模仿能力非常强，大人不妨先培养午睡的习惯，宝宝们看到就会模仿，这样给宝宝养成午睡的习惯就容易的多。 2、注意营造氛围。保证睡眠环境不要过分嘈杂，尽量在安静的环境下午睡，并且将窗帘拉上，光线不要过分明亮。 3、早上不要睡懒觉。很多宝宝夜晚兴奋，不睡觉，早上一头睡到11、12点，这样直接连午睡的时间也省去了，这样的睡眠习惯是不健康的，家长应该帮助宝宝养成固定规范的作息，时间久了，午睡也就变成一种习惯了。 4、睡觉的仪式感。到达固定的午睡时间时，大人可以给宝宝换上睡衣，开始讲睡眠故事，开始拍哄宝宝进入睡眠等等，让宝宝意识到现在的时间是午睡时间，逐渐给宝宝养成午睡的习惯。 重要提示：午睡的习惯是需要长时间的坚持而来，不要因为尝试了几天没有效果就放弃，习惯是满满养成的，家长一定要有耐心。 今日话题：如果宝宝不喜欢午睡，你会怎么办？ |
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