喝粥养胃这是谣言？教你如何健康养胃

胃病，是胃部相关疾病的统称，是一种多病因疾病。

临床上可将胃部疾病分为两大类，一类为功能性胃病，此类患者常感到上腹不适，如疼痛、饭后饱胀、反酸，甚至恶心呕吐等；另一类为器质性胃病，常见有急、慢性胃炎，胃食管反流，胃及十二指肠溃疡、良恶性肿瘤等。

日常胃病的种类及症状表现

根据发病性质和特点，大概分为以下几种

胃运动障碍性疾病

如胃食管反流，十二指肠胃反流等；

消化性溃疡

如胃溃疡，十二指肠溃疡及复合型溃疡等；

感染及炎症性疾病

如急性胃炎，慢性胃炎等；

肿瘤

如胃息肉，平滑肌瘤，异位胰腺，黄色瘤等良性瘤及胃癌，胃淋巴瘤等恶性肿瘤。

此外，还包括一些先天性疾病，如食道裂孔疝，幽门狭窄等，以及憩室，胃下垂等疾病。

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胃肠部疾病症状有一些相似性，但不同的疾病仍有差异。

消化性溃疡腹痛和反酸症状常常呈周期性和节律性；十二指肠溃疡的腹痛一般出现在空腹或夜间，部位多位于上腹部或上腹偏右的位置；

胃溃疡腹痛多发生在餐后的半小时到一小时，部位多在上腹部偏左，而且严重的溃疡有时会伴有上消化道大出血，穿孔等并发症。

另外，急性胃炎多有诱因，可能会并发呕血，黑便等，并伴有呕吐。慢性胃炎症状往往不明显，部分伴有消化不良、贫血的表现。

胃病容易找上谁？

因胃黏膜较为脆弱，有下列情况的人群更易出现胃部疾病：

● 幽门螺旋杆菌感染者是引发胃病最常见的病因，它也是胃溃疡及胃恶性肿瘤主要致病菌。

● 长期服用对胃刺激的药物，如非甾体类抗炎药（如阿斯匹林、布洛芬等）、细胞毒性化疗药物等。

● 有不良饮食习惯人群，如日常饮食不规律、长期酗酒、吸烟，大量摄入辣椒等刺激性食物、高盐食品、腌渍食品、熏烤食品等人群。

●伴有其他消化疾病的人群，如胆系疾病，十二指肠-胃功能障碍及门静脉高压等。

●胃壁结构或功能退化的人群，如老年人、长期营养不良等。

●应激因素，如严重创伤、长期精神紧张及焦虑、抑郁人群。

● 细菌或病毒感染人群，可能会侵犯胃黏膜，造成损伤。

●家族遗传高危人群，有胃溃疡家族史、胃癌家族史。

● 基因缺陷人群，如自身免疫疾病，免疫系统错误攻击自身胃黏膜。

做好这几点 保护你的胃！

⑴ 戒除不良嗜好，如烟、酒、辛辣食物、高盐高脂肪食物、腌渍熏烤食物等； ⑵ 改善饮食方式，少食多餐，规律饮食，细嚼慢咽，合理膳食； ⑶ 注意局部保暖，保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳； ⑷ 加强疾病管理，积极去除病因，遵医嘱检测各项指标变化，定期复诊； ⑸ 多食新鲜水果、蔬菜、酸奶、全谷物食品等。

作者 |  北京市中关村医院 李志强

编辑/排版 | 夹心、布丁