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刚从课堂回来，这次学习强度太大了，我自己还在调整中。漫画还没准备好，就用文字和大家聊聊情绪的事情吧。 先分享一个案主的故事（经本人同意）。她远嫁他乡，前两年，又因为丈夫的工作，来到了一个举目无亲的地方。在当地，朋友基本都是孩子同学的妈妈。 有一天，她意外怀孕，但身体原因，孩子不能要，最后小产了。 人一虚弱，状态就很不好。那会先生的生意很忙，幼儿园孩子还需要人照顾。先生想到，她最好有个家人照顾。于是和她商量，是不是让孩子奶奶或外婆过来照顾她。因为孩子奶奶和她一直相处不融洽，过来添堵不如不来，所以她决定让孩子外婆、自己亲妈过来照顾一下自己。 她给一千公里以外的妈妈打了一个电话，本以为妈妈会很担心并满口答应即刻启程，但听到的回应却是：“我这会儿照顾你妹妹的孩子，走不开，让你婆婆去照顾几天吧？“。 瞬间，心情跌入谷底。倔强的她，决定独自应付。 看到隔壁阿婆隔三岔五过来嘘寒问暖，还送来一些吃的，她内心一阵热一阵凉。外人尚且能如此，而自己的妈妈却不能来，越想越伤心，越想越委屈。 这种感觉当然不是第一次有了，她从这些年经历的事情，想到小时候有过类似的记忆，越想越委屈。 这种伤心和委屈，看起来是一个人在承担，但是很快，她就发现自己把脾气转嫁给了老公和孩子。然后，开始在心底责怪孩子的外婆和奶奶，开始认为自己命运不公……她感觉这一切都是因为她缺爱，她不被爱而导致的。 她发誓不要让孩子有这种感觉，却常常因为孩子学习的事情大发雷霆，甚至吼到自己嗓子都哑了。一想到自己的孩子无法有一个确定的未来，她就感到很绝望和无助。 越是想快速得到某种结果越是得不到，她时常感觉失落到谷底，哭起来一哭一个小时。 但她还是想做点什么。于是，她把困惑分享给身边的朋友，大家说： “这要是我妈，我非和她闹！” “阿姨到底怎么想的，这么大的事，要是我妈真的连夜就过来了。” “哎呀，你别想多了，或许有别的事。” 听了这些话，她不仅没有得到安慰，反而更认可了自己的“不幸”。 她想，可能真的就是无解吧，毕竟清官难断家务事，失去的时光再也回不去，没有得到的爱，弥补不回来。 我见到她时，她说感觉自己陷入在一个深渊，四周都是黑暗的，挥挥手没有一个人回应她，孤独、无助、绝望、恐惧。她有时候，想走出这个深渊，但有时觉得没有希望，不如就让自己消失在深渊吧。 带着这种感觉生活的她，情绪时常失控，父母、老公和孩子，都深受其困扰。 一个妈妈的情绪，影响三代人的幸福生活，我想听了这个故事没有人会反对。 我和她谈了三次，每次谈完，她都有许多新发现。 第二次谈完，她就已经完全解开自己和妈妈的问题。本来小产这件事不打算对妈妈提起，现在也能坦然和妈妈聊了；对婆婆的一些看法也在悄然发生改变；以前一两个月就有跳楼的冲动，现在面对老公和孩子时，情绪也能控制得住了。 虽然在短期内，还不能彻底解决失控的情绪，但是起码已经有了这个意识，并得到了巨大进展。 这是正常的，因为新的生活方式，虽然好，但是陌生，而老的思考模式虽然不好，但熟悉。这是人的惯性。所以找到新的方法，需要去练、去适应，才能习惯。 这其中，改变最明显的是孩子，从以前上课发呆，成绩垫底，渐渐考入班级前五。而自己辅导功课的时候，也不再歇斯底里了，没那么担忧了。 主人公的妈妈还是以前那个妈妈，过去发生过的事情也不可能改变了，老公、孩子、婆婆，他们都没做什么，只是自己变了，世界就变了！ 在咨询师培训的期间，同学们每天都会有各种眼泪。老师说，作为咨询师，可以感动，但最好不要被勾动。 为什么呢？因为咨询师需要理性去带领案主找到勇气和能量，帮他寻找出口，鼓励他自己走出困境。如果咨询师也陷入在悲伤的情绪无法自拔，是做不到这一点的。那么，要做到这一点，就必须要先疗愈自己，把自己的问题解决，做到从容而自在，才可能去鼓励他人。 做父母同样如此，所以，育儿先育己。 如果我们养育孩子的过程常常控制不了情绪，被情绪牵着鼻子走，很可能是因为我们自己的问题没有解决。时常被孩子的“问题”勾动情绪，而感到愤怒、悲伤、失落、忧愁、焦虑、委屈…… 换句话说，当我们被情绪操控我们的行为，我们就没法做一个合格的妈妈。 所以，时常有很多妈妈来向我求助，想到的都是如何“对付孩子”“搞定孩子”，觉得需要成长的是孩子，而没有察觉到，这背后可能是自己的问题尚待解决。 我们的文化，总是倡导学到更多知识，但是对于如何成为更好的自己，却很匮乏。而为人父母，应该先成为更好的自己，才能足矣去影响另一个生命。 大约四五年前，我去上关于情绪的课。老师说，人生最重要的是关系，关系里最重要的是情绪。那会我刚开始接触阿德勒心理学，大概知道一个概念，就是所有的痛苦都源自关系，但对老师说的“关系里最重要的是情绪”，还不能完全理解。 随着对学习的深入，才开始有了更深刻的认识。的确，咨询师都在围绕“情绪”工作。从发现案主的情绪，去改善关系。 一个人情绪不好，绝对不能简单定义为“脾气不好”。 在认识到这一点我自己做了很多功课，同时为了帮助大家，我也付出了许多的努力。 这两三年，我创办了蹦搭学堂读书会，带领妈妈们读身心灵的书籍；做个案辅导，我自己去上咨询师的课程，通过一年学习获得了亚洲阿德勒协会心理咨询指导师的资格。（接下来两年我还会跟着导师一起学习、精进咨询技巧，因为自己懂和帮助别人懂是两码事。) 各位妈妈可以选取适合自己的方式，加入到我们的学习成长节奏中来。可以跟我们读书会一起读书，可以找我的助理约个案咨询（收费，助理的微信是niumazl12）。12月底我会上架关于育儿的系列课程，给大家系统梳理“幸福育儿观”。另外，在线下，我会开展针对妈妈的团体疗愈课程。 希望让每一位渴望得到自我成长和提升的妈妈，通过我和蹦搭，都能获得帮助。 最近的线下团体疗愈课程会在12月13日（晚上6点半）—12月15日中午（12点）进行，地点在浙江德清莫干山，报名截止到本周五，现在还有少量名额（满员截止）。 本周我将会和已经报名的各位同学进入到工作中（我和大家是一起工作的共同体，我们需要一起努力哦）。 赶不上这次活动的同学们，别着急，明年四月，我会开展第二次工作坊。（不过费用会变动，因为这一次我是没收一分钱的课程费，届时的课程费大约是3500元不含食宿）。 这次活动纯属为大家提供的年终福利，含食宿费用是1999元，课程主要围绕： 1、梳理自己和原生家庭的关系。 梳理原生家庭绝对不是甩锅，而是扩展你的认知，寻找到突破原生家庭的力量。 2、解决你的困惑（当下或者困扰已久的困惑）。 总有一些观念在阻碍你变得更幸福，这就需要找出来，重新去形成一个让你自己认可、接受的新观念。很多人说，我懂了很多道理，但做不到。做不到的道理，没有用。所谓观念，一定是你接受并认可，并能去行动的。 3、滋养你的内在小孩。 阿德勒心理学认为，虽然我们已经成年，但是我们依然用着幼年时做过的决定，在指导我们的人生。就好像，我们却依然坐在一个五岁孩童驾驶的车上奔向未来，那个小孩如果不被滋养，坐在他的车上，将总是危险重重。现在，让我们重新去滋养那个内在的小孩，让他变得更健康、更有能力、更有能量！ 让我们在育儿的路上，先成为更好的自己！ |
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