《注意力曲线》（注意力不集中，正在毁掉当代年轻人）

作者 | [美] 露西 · 乔 · 帕拉迪诺

 太阳君有话说：

“恐惧与焦虑是 “注意力杀手”，重建你认识事物的方式，能消除这些分心障碍。”

你将听到

1. 过高或过低的外界刺激，都会导致注意力低下。

2. 想集中注意力，必须进入自己的注意力专区吗？

3. 评估自己的注意力状态，能发现导致焦虑或恐惧的深层原因。

4. 重建自信是提高注意力的关键所在。

5. 形成持续性注意，是获得成功的必经之路。

关于本书

人的注意力与受到的外界刺激息息相关，根据两者之间的关系，可以勾勒出一条呈倒 U 型的注意力曲线。而在这条曲线上，存在一个注意力专区。

每个人都可以通过调节自己的心态与情绪，来让自己进入注意力专区，使自己有效地集中精神去获得成功。

本书给出了很多富有实践性的技巧，指导我们如何摆脱数字时代由于信息爆炸而造成的低迷或过度亢奋状态——它们都会导致注意力的低下。

思维导图