视频丨练好这一个体式让你不仅全身减脂，再胖也不用怕！

瑜伽，是一项风靡全球的时尚运动，它拥有着漫卷千年的历史传统，又与现代科学物理分析和健身运动相结合，从而发展得更加完备。

虽然瑜伽是静力状态的运动，但却能最大程度地调动肌肉力量，增强心肌功能提高肺活量，从而达到燃烧脂肪的目的。

不同的瑜伽体式能够对大腿、腰、腹、臀部进行强化，消除体内多余脂肪，达到塑形之功效。

今天小编给大家分享一个体式，能帮我们进行全身减脂，帮我们拉伸身体线条。

长期练习，还会让我们的皮肤更加光彩照人，再胖也不必害怕呦~

练习要点

• 启动全身肌肉力量，特别是臀、腿、腹部核心力量

• 后背向下沉，贴紧体面

• 保持呼吸，双肩远离耳朵

• 有控制缓慢下落

体式功效

• 瘦身，美臀，收腹，美背

• 减脂塑形，美化身形

人要成长，必有原因，背后的努力与积累一定数倍于普通人。所以，关键还在于自己。Namaste~

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