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1.中药泡脚：泡脚有助于加速我们体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，同时也可以把湿气排出体外。能达到调和经络气血，通达平衡阴阳，促进睡眠的保健效果。可以在水中加入适量的艾叶、花椒、红花、生姜等药材同煮，既可祛寒湿，又可达到升阳的疗效。湿热重的人可以用黄柏、土茯苓、苦参、牛膝等药材同煮泡脚，有清热利湿的功效。通常泡脚的水温控制在40-45℃较好，糖尿病患者泡脚水温最好控制在37℃左右；泡脚时间不宜过久，最好在20-25分钟为宜。如足部有溃破或有急性感染者则禁止泡脚。 2. 穴位艾灸：艾灸有祛湿、温阳的作用，如丰隆穴可有效健脾利湿，足三里和中脘穴可以强健脾胃功能，用艾条在高于穴位皮肤2～3厘米处灸10-15分钟，以皮肤出现红晕为度，使局部有温热感而无灼痛感为宜。另艾灸的烟味对潮湿的室内也有一定的消毒作用。 3. 对于脾虚湿困，主要以健脾化湿为治法，常用的中药有： ① 健脾又益气：白术、黄芪、人参； ② 健脾又燥湿：苍术、厚朴、草果、陈皮； ③ 健脾又化湿：藿香、佩兰、砂仁； ④ 健脾又利水：茯苓、薏苡仁、猪苓、泽泻等。 推荐食疗方： （1）扁豆薏苡仁粥：炒白扁豆、炒薏苡仁、粳米，煮粥服用。 （2）益气健脾祛湿汤：黄芪、党参、炒薏苡仁、炒白扁豆、茯苓、芡实各、陈皮、猪瘦肉，煲汤服用。 4. 对于湿热蕴脾，主要以清热利湿为治法，常用的中药有茵陈、栀子、白茅根、黄柏、黄连、连翘、金银花、生薏苡仁、土茯苓等。对应的经典药方有黄连温胆汤，由黄连、竹茹、枳实、半夏、橘红、茯苓等药物组成，具有清热燥湿、和胃利胆、理气化痰的功效。 推荐食疗方： （1）绵茵陈赤小豆鲫鱼汤：绵茵陈、赤小豆、炒白扁豆、蜜枣、小鲫鱼一条、生姜，煲汤服用. （2）五花茶：木棉花、金银花、杭白菊、槐花、鸡蛋花，冰糖适量，煮水隔渣服用 |
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