1:血瘀质的表现:
皮肤常在不知不觉中出现乌青或青紫於斑块
面色晦暗,容易出现暗斑
面部钞票纹
口唇颜色浅薄
失眠、易怒、健忘、更年期症状等
2:血瘀质调理方法:
调体法则——活血祛瘀,疏利通络
(1)饮食调养 :宜多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
少食肥肉等滋腻之品。
(2)运动调养 :可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,如各种舞蹈、步行健身法、健身操等。
(3)起居调养 :注意保暖,居室宜温暖舒适,避免寒冷刺激。
日常生活中应注意动静结合,不可贪图安逸,加重气血郁滞。
衣着宜宽松,保持大便通畅。
(4)情志调养 :要培养乐观、欢乐的情绪,精神愉快则气血和畅,营卫流通,有益于瘀血质的改善。
宜欣赏流畅抒情的音乐。
(5)药膳调养 :
山楂红糖汤:用山楂10枚,冲洗干净,去核打碎,放入锅中,加清水煮约20分钟,调以红糖进食,可以活血散瘀。
黑豆川芎粥:川芎10克纱布包裹,和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟,加适量红糖。分次温服,可活血祛瘀,行气止痛。血瘀体质偏于气滞血瘀的最适合。
(6)经络调养 ·按揉血海、期门。