《自控力：和压力做朋友》（真正的聪明人，一生都在做压力管理）

大家好，我是太阳君，这是我挑选的第 3 本书

《自控力：和压力做朋友》 来自太阳听书会 00:00 20:00

作者 | [美] 凯利 · 麦格尼格尔

 太阳君有话说：

“人们以往总认为压力有害，但是最新的科学研究表明，压力本身并不会影响身体健康、阻碍人们取得成就。认为压力有害的观念，反而会全方位影响人们的健康、事业和学业。”

你将听到

1. 我们该如何认识压力？

2. 压力能给我们带来什么好处？

3. 如何进行有效的压力管理，在压力中实现自我潜能的爆发？

关于本书

在本书里，麦格尼格尔从心理学研究出发，讨论了对压力的认知模式如何影响压力管理的效果。

作者认为，长久以来 “压力有害” 的观点导致人们对压力厌恶甚至恐慌，进而造成了压力管理的失效。因此，麦格尼格尔在书中呼吁人们改变 “压力有害” 的认知，通过培养正向的压力思维模式实现自我潜能的爆发。

思维导图

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