大部分水果的嘌呤不高，那痛风患者可以随便吃吗？其实大部分的水果都是属于低嘌呤的，痛风的患者是可以吃的，但是呢，需要注意一个问题，那就是量！因为毕竟在水果当中含有的果糖成分是比较多的，而如果过量的摄入果糖会导致尿酸的异常增高，有可能导致痛风的发作。  以上就是一些常见的水果嘌呤的含量表，可以说大部分的水果嘌呤含量都是极其的低，即使是无花果嘌呤含量略高，也仅仅是 但是这也不代表对于痛风患者来讲就可以毫无限制的摄入大量水果，尤其是鲜榨果汁！我们以苹果举例，如果正常情况下我们吃一个苹果可能也就足够了，但如果喝一杯鲜榨的果汁可能需要2~3个苹果，吃一个苹果我们可能很困难，但是喝一杯鲜榨的果汁也可能仅仅需要几秒钟，这样虽然嘌呤含量不会造成太大的增高，但果糖却超标了，经过身体的代谢会形成大量的，尿酸造成尿酸的波动。 曾经有研究显示每天喝2~3杯鲜榨橙汁儿的女性，患痛风的几率会明显增加，就是这个道理。  另外还有一种水果，对于痛风病人来讲是有好处的，那就是樱桃。有很多的研究显示，每天服用一定量樱桃的痛风患者，痛风发作的几率会下降30~40%左右，一般建议是每天服用10~20枚，有糖尿病的病人需要控制摄入的量。  控制痛风发作，还是需要认真控制血尿酸对于患有痛风的患者来讲，日常的饮食控制，科学合理的作息规律，科学合理的运动以及药物的规律服用都是非常重要，每一环都起到了一定的作用，多种措施齐头并进才能更好地帮助痛风患者控制尿酸，将尿酸达标在300左右。 ●饮食控制。其实很多患者可以规律地服药，但是却很少有患者能够长期的坚持饮食控制，说实话这也确实挺难的，毕竟每个人的饮食习惯是不同的，尤其是很多痛风患者，在患痛风之前的饮食，往往是比较高油脂、高热量、高盐以及高嘌呤的，很多患者比较喜欢吃火锅，吃海鲜，吃肉，比较喜欢喝大量的碳酸饮料，或者是喝酒。有一些患者，更是无肉不欢，无酒不欢。长年的饮食习惯，想要彻底的控制住，不再喝酒，严格的限制肉类的摄入，坚持吃一些蔬菜，很多人都很难做到。 虽然这是可以理解的，但是一旦患了痛风就不再是正常的健康人士了，应该是病人，那么科学规律的饮食调节，就应该将其视为服药的一种，身体竟然给自己敲了警钟，已经患了痛风，想要再像以前那样毫无节制的生活就不可以了，如果想要把痛风控制住，不再经受痛风的折磨，尽量避免痛风可能带来的痛风肾等并发症，饮食控制必须坚持。 所以说对于痛风患者来讲了解什么样的饮食高是必需的，但是能真正的认识到饮食控制的重要性，并有恒心和毅力能付诸实施，这才是最难的，才是最重要的。否则即使通过药物和各种措施将尿酸控制到正常，但可能因为饮食的一次失控，导致痛风的再次发，作以前的控制，将前功尽弃。 另外在饮食当中也要注意不要高热量、不要高油脂、不要高盐，这些都是导致尿酸异常的因素，而且要适当的增加蛋类、奶类以及富含维生素c食材的摄入，这几类食材是与尿酸异常升高呈负相关的食材，尤其是鲜奶，每天摄入300毫升，可以很好的帮助患者控制尿酸升高以及痛风的发作。  ●多喝水。我们通常建议高尿酸血症或者是痛风的患者，每天饮水的量要超过2000毫升。但有一点要注意，就是平时喝水量已经比较大的人群没有必要过量饮水。很多人比较追求通过什么样的特殊的水来让尿酸更多的排泄，其实意义不是特别的大。无论是玉米须茶、薏仁红豆水等都有很好的利尿作用，可以促进尿液的形成，平时用于排湿气或者是促进尿液形成效果是不错的，但是想要真正的通过某一种茶来彻底的将已经患有痛风的患者尿酸达标难度还是很大的。所以适当地喝水就可以了，不要特别地关注某一种所谓的，可以彻底排酸的饮品。  ●运动。运动对于降尿酸的作用，可以说并不是像降血脂、降血糖那样来得比较迅速，它是一个比较缓慢的过程，通过科学合理的运动可以慢慢的将患者的尿酸降低一部分，可以控制高尿酸血症或者是痛风患者的体重，而且可以让机体变得更加活跃，更好的代谢尿酸。但是对于痛风的患者来说，运动一定要适当，而且要温和，不要做那种可以在短时间内让人们大量出汗的运动，因为这种运动会让患者进入一个脱水的状态，也无异于使尿酸变得更加浓缩，有可能导致痛风的发作，在2016年的痛风治疗指南当中，曾经介绍过，导致男性患者痛风发作的常见三大因素之一就是剧烈运动。 而比较适合痛风患者的运动是慢跑、快走、游泳，骑自行车。像瑜伽这种可以锻炼到关节灵活性的运动也是可以的，但是切记不要过度。  ●药物。对于痛风患者来讲，尤其是反复发作痛风的患者来说，科学合理的用药是非常有必要的，因为痛风患者往往肾脏的排泄尿酸已经出现了问题，身体合成的又比较多，想要单纯的通过饮食以及生活方式干预，经尿酸控制正常尽量规避痛风发作的风险是非常困难的，科学合理的用药非常的有必要具体，如何使用应该咨询专业的风湿免疫科医生，根据自己的化验结果，选择适合自己的用药，切忌别人用什么自己就用什么，比如别嘌醇，如果有的人过敏，擅自使用会导致严重的过敏性皮炎，又比如我们大家比较熟知的非布司他，有心脑血管的病人是建议慎重服用这个药物的。 总结对于痛风患者来讲适当的、少量的摄入水果是没有问题的，尤其是适当地摄入一些樱桃含量，可以帮助控制尿酸，降低痛风的发作风险。但是请一定注意摄入的量，如果摄入的量过多，尤其是摄入大量的鲜榨果汁，很有可能导致痛风的发作。 而对于痛风患者来讲，控制尿酸是非常系统的一个工程，需要科学合理的用药，需要饮食控制，需要生活方式干预，多者互相协同才能更好地帮助痛风患者。具体该怎样做已经在文章当中有了介绍，如果您还有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨。 我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果能赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！  |
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