用自然治愈身心——园艺疗法

平凡的人 2020-06-19

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“与其在下游打捞落水者，不如在上游筑牢堤坝。”

现代医学就像在“打捞落水者”——当疾病发生了再去补救，而园艺疗法就像“筑牢堤坝”——在问题的源头上解决问题。

目前，园艺疗法正在国外方兴未艾。何为园艺疗法？就是通过栽花种草、种菜或培植果树来达到陶冶情操、修身养性和预防、治疗疾病的目的。

很多人会问园艺疗法是不是园艺的一种表现形式？其实二者不同。

园艺是一个人参与植物生长过程，换言之，园艺的本质是人帮助植物生长。园艺疗法的对象则是人，目标是治疗、护理，帮助病人身心康复。也就是说，在“以人为对象”这一点上，园艺和园艺疗法是相同的，但园艺疗法以需要医疗和福利的人为对象，而园艺以所有的人为对象。

现在社会的人们，面临着不同种类的亚健康威胁。这些亚健康有的表现在身体方面，有的表现在心理方面，还有情感、思想、行为诸多方面。而园艺疗法能有效地帮助人们放松心情、缓解压力、调整生活规律、保证睡眠、增强机体免疫力等。

到底效果如何，不妨让我们来听听90后亲身体验者娓娓道来这“田园劳作”是如何治愈身心的：

小编：您好，通过这段时间对田园劳作的亲身体会，您对园艺疗法有何新的认识呢？

A女士：随着人们生活水平的不断提高，近几年，流行起“园艺疗法”。我对园艺疗法的理解是：通过接触了解对园艺植物、园艺操作等活动过程，直接或间接起到改善身体心理与生理状况，提高人们的生活品质的治疗方法。

B女士：我认为园艺疗法是通过从事植物以及与植物有关的各种活动，改善身心状态，促进身体健康的疗法。

C女士：用眼睛去看、用耳朵去听、用鼻子去闻、用嘴去尝，通过大自然减轻身体与心理的压力，这就是园艺疗法。园艺疗法适用于健康和亚健康人群，可促进人们身心健康和精神焕发，适用于不同年龄、各种身体状况和不同心理健康水平的人。

小编：您是抱着什么样的初心来体验园艺疗法、田园劳作呢？

A女士：在这个特殊时期，由于疫情我也得到了一个非常好的机会来园艺种植基地体验与学习，我觉得是一个难得的机会。

B女士：我认为园艺是一件很有趣的事情。投身于园艺活动中，可以锻炼身体、增强活力，还可以让自己忘却烦恼，培养忍耐力与注意力，发现自我，促进自己的成长。

C女士：我是抱着试试的心态体验的。因为一开始不觉得通过园艺劳作就能对自己有很大的帮助，觉得很新奇。

小编：您没体验园艺疗法之前有哪些身心不适？

A女士：在之前的生活中，晚上大概都在11点—12点才休息，而且还得躺20分钟左右才能睡着。早上起床得靠闹铃响两三次才能起。力量比同龄人的小一些。在女性生理期时难受、疼痛，周期6天。

B女士：我没体验园艺疗法之前，每天后半夜才睡觉，翻来覆去二十来分钟才能睡着，睡眠质量也不好。我还有便秘的问题，排便十分困难。

C女士：没体验之前主要是身体上的不适，我有高血压，还常流鼻血。

小编：您认为园艺疗法对您的生活以及身心有所改善吗？

A女士：经过两个月的时间，做浇水、除草、病虫害防治等活动，每天有规律的作息，经期由原来的6天变到了4天，不那么疼了，晚上睡眠质量提高，体能方面也有很大进步。

其实在平常生活中遇到事情有时候还会比较着急，经过这段时间给花浇水，慢慢地让我感受到遇事不要着急，静下心来慢慢就会把事情做好。

B女士：每天园艺劳作加快了我的入睡速度与睡眠质量，现在晚上10点左右就睡了，而且躺下闭上眼就能睡着。经历了半个月左右的园艺劳作之后，我的排便逐渐通畅，现在越来越规律，以前两个星期左右排便一次，现在1～2日排便一次。体力也增加了，以前半桶水拎起都吃力，现在拎大半桶已经不成问题了。

C女士：我今年22岁，但已经有高血压症状，高压150，比60岁老人还高……会有头晕、失眠。我一直对自己的健康比较担心。近一个月来，通过园艺劳作调整作息时间，增加劳动，通过修剪缓解了心里的压力，血压竟然降下来了。现在收缩压在120−130之间，头晕失眠的症状有很大改善。园艺劳作对我的身体健康有这么大的帮助，希望自己可以继续坚持下去。