UC头条：老年人养生要注意两点

人老先老腿，所以要注意腿的保养。

为什么腿会不舒服，因为骨质疏松和增生，腿要么软弱无力，要么沉重无比。

还有年轻为什么需要运动，运动留存的肌肉后面老年和遇到灾难时会起很大减缓衰老的作用。

如何改善衰老呢？

首先多运动，多户外，提升身体肌肉含量，预防腿脚不便，锻炼运动还可以刺激循环。提高免疫力。

其次要补脑，吃一点荤食，可以补脑补钙。

做好运动，补脑这两件事。调整好老年生活。

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