内容来源：中国中医药报 作者：黄静 胡艳 尤圣杰 何强 首都医科大学附属北京儿童医院 孩子健康茁壮成长是父母最关注的事情。很多家长对孩子的饮食、身高、体重、心理等方面尤为关注，于是喜欢寻求中医帮助调理，以增强孩子的体质，促进其身心发展。 事实上，中医讲求个体差异，每个孩子的体质不同，调理的方法因人而异。中医将孩子的体质大致分为以下四种，家长们不妨学习一下，将保健融入日常生活中。  “火孩子” “火孩子”表现为食量大、爱“积食”，小便黄，大便干，性子急，怕热，睡觉爱把手脚放在外面或踢被子，喜欢光脚，晨起有口气，容易出现咽炎、扁桃体炎、口腔溃疡、牙龈炎、中耳炎等头面部的炎症或疖肿，就是常说的“食积”“食火”表现。 “冰孩子” “冰孩子”怕冷，脸色偏白或黄，欠光泽，一吃凉的东西或瓜果容易肚子不舒服甚至腹泻，属于脾胃虚寒的表现。 “胖孩子” “胖孩子”喜欢吃肉食、面食，肌肉松软，多汗易感，体力不佳，嗓子容易有痰，大便黏或不成形，舌苔白厚，属于痰湿偏盛的表现。 “郁孩子” “郁孩子”容易紧张焦虑，心思较重，缺乏安全感，睡觉不踏实、多梦，缺乏朝气和活力，属于肝郁气滞的表现。 根据孩子日常生活表现，判断出孩子属于哪种体质，对症调理就好啦！下面给各位家长推荐相应的调理方法，快点收好~  “火孩子” “火孩子”可以试试菊花3~6克、芦根10克，生山楂10克，放在一起代茶饮。 “冰孩子” “冰孩子”食疗以山药(铁棍山药最佳，口感较面；口感脆脆的那种不适合药用)、生姜(也可配合红糖熬水喝)等为主，配合艾灸、按摩等方法来温补脾土。 “胖孩子” “胖孩子”平时可取陈皮、薏米、茯苓适量(每味6~9克)代茶饮。若饮食积滞，可每日取焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10~15克代茶饮，建议连饮3天。 “郁孩子” “郁孩子”主要需配合心理调节，也可尝试适当运动或音乐疗法，必要时寻求专业的心理疏导。饮食建议以清淡为主。
除了这些，还有啥增强孩子抵抗力的法子吗？ 当然有，中医认为“脾为后天之本，气血生化之源”，脾胃不和，气血失调，会影响孩子的抵抗力。家长们可选择简单易行、方便居家操作的推拿、艾灸等方法，通过刺激穴位，帮孩子健脾养胃，调理气血，从而扶助正气。 摩腹：用掌面摩小儿腹部3~5分钟。摩腹具有健脾和胃、理气消食的作用。 按揉足三里：足三里位于膝眼下3寸(相当于小儿四个手指的宽度)，胫骨外旁开1寸(相当于小儿中指的宽度)。按揉足三里具有健胃和胃，通络导滞的作用。一般可按揉50~100次。 捏脊：捏脊具有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、强健身体的作用，是小儿保健推拿常用的手法。 艾灸：适用于脾胃虚寒的孩子，穴位选足三里、中脘、神阙，脾俞。家长们操作时注意安全第一，要密切观察孩子的反应，时间也不宜过长。 图片来源：www.pexels.com 编辑：王迪 |
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