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姿势：自然站立，左脚向左前方跨出一大步，下蹲成马步，两足宽与两肩，两手臂上提，肘微曲，两手掌心劳宫遥遥相对，收外气于劳宫穴入丹田，成抱球式，右手握空心拳，右手臂肘关节成90度，左手臂肘关节成70度，右臂握拳之手掌向右外侧拉牵，拳之右乳上方（图15），两手臂放下，左脚向右脚靠拢，复站立式。右足向右侧跨出一大步成马步式，下蹲，两足亦宽与两肩，两手臂上提，肘微曲，两手掌心劳宫遥对，收外气于劳宫入丹田，成胸前抱球式，左手握空心拳，左手臂肘关节成90度，右手臂肘关节成70度，左手握拳之手掌向外侧拉牵，拳至左乳上方。鼻吸口呼，舌顶上腭。 收功：两手臂自然放下，右脚向左脚并拢，舌放下，两臂放于身体两侧，手掌垂直。 意念：左右握拳手向左右侧拉牵时，意想左手拿弓，右手拉弦，将百斤之力硬弓拉开。 功理：两劳宫相对，引外气入丹田，能产生人体磁场作用，再以意导引，不断使外气引入丹田，真气充盈，再生力旺盛，发挥内气自然畅通，意想百斤之弓拉开，能使意到、气到、力到，从而功力大增。 |
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