6月的“养肝之王”，早晚喝一勺，养肝排肝毒，皮肤变好了

转眼进入6月了即将迎来盛夏，对于盛夏的印象是：小龙虾+啤酒。很多人在夏季都喜欢就着冰啤酒吃小龙虾或是烧烤，但要知道长期的喝酒会伤害肝脏，尤其是在盛夏这样炎热的季节里，对肝脏的伤害是加倍的。

肝受伤，肝毒堆积这些危害不可避免

1、皮肤变差，肝脏作为人体最大的代谢排毒解毒器官，一旦受损会影响到皮肤新陈代谢造成毒素堆积，皮肤就会变得粗糙、发黄发黑，容易长粉刺、痘痘等。

2、双眼变化，当肝出现肝火堆积毒素时，双眼会出现眼干涩、疲劳、发红等情况。

3、出现口臭，注意口腔清洁、肠胃也没有问题，还总是口臭多半是就是肝有问题了，肝脏毒素排不出导致口臭不断。

4、食欲下降，还出现厌恶油腻

5、容易出现烦躁不安、抑郁焦虑等情况

6、肝区疼痛，出现肚子发胀，便秘等情况。

严重的还会出现牙龈出血、鼻子出血皮肤容易出血淤，手臂、后背等皮肤出现蜘蛛痣，这时候说明肝脏已经严重受损甚至是往肝硬化方向发展。出现这些表现要注意养肝护肝排肝毒了。

6月的“养肝之王”——葛根

这里所说的养肝之王，不是枸杞不是蒲公英，指的是“葛根”6月的盛夏，正是葛根枝繁叶茂的季节。

对于葛根相信很多人都不陌生，也都听过，“北有人参，南有葛根”的俗语。在我国，葛根具有“千年人参的美誉”，在日本葛根被誉为“皇室特供食品”从这里我们就可以看出葛根药理作用了。

葛根又叫粉葛、葛藤，含有丰富的葛根素、大豆甙成分、葛根总黄酮

花生生素、蛋白质、氨基酸以及含有丰富的钙、铁、铜、硒等矿物质，具有丰富的药用价值，是男女老少皆宜的滋补品。

葛根是如何养肝护肝的？

首先因为葛根中含有的葛根总黄酮提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积，以及促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能。

其次葛根含有的大豆甙成分，它能分解乙醛毒性，阻止酒精对大脑抑制功能的减弱，还能抑制肠胃对酒精的吸收，促进身体促进新陈代谢，加强酒精的分解和排泄，防止酒精对肝脏造成损伤。

最后葛根含有的葛根素具有一定的雌激素样活性，有雌激素样的药理作用能够有效的达到清热排毒的效果，同时也可以达到治疗高血压，高血脂的作用，将葛根放在茶水里面浸泡，还能够有效的护肝养肝。

如何让葛根更好的养肝护肝？

葛根具有养肝护肝排肝毒解肝火的作用，那是不是日常生活中只要多吃葛根就可以了。这样是可以，但是药效见效慢而且往往需要吃几百斤甚至更多才能看到一些效果。

中医上说单一不成药，现代中医药理研究发现：利用葛根、

蒲公英、枸杞、甘草、苦荞麦等药食同源的材料进行配伍制成的葛藤乌麦食用酵液，能够更好的养肝护肝排除肝毒与肝火。

哪些事有助于养肝护肝？

除了日常多吃葛藤乌麦食用酵液外，在日常生活中还应该独居抽烟喝酒、熬夜、不吃发霉食物，保持乐观积极的心态对养肝护肝具有一定的帮助作用。

此外，在日常饮食上，最好是每餐吃7分饱，避免暴饮暴食大鱼大肉，以免加重肝脏负担造成脂肪肝的发生。