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今天夏至，夏天也过去了一半；今天也正式进入“毒五月”；今天也是父亲节。 最 热 最 湿 最 虚 病菌最多 俗话说“芒种夏至天，走路要人牵，牵的要人拉，拉的要人推。”已经把这段时间，人们“因高温高湿而虚，而懒”的形象刻画的淋漓尽致。夏至还在庚子年三之气里，《黄帝内经》讲庚子年三之气时说：“三之气，天政布，大火行.....民病气厥心痛.....” “厥”指的是“厥阴经”，包括了“足厥阴肝经”和“手厥阴心包经”。由于木气升发太过，造成心、肾巨大压力，最容易出现心衰！
上图，是一个艾友的留言：最近我有这么一个现象，每天大概是晚上7点左右，吃完晚饭后，打不起精神，想睡觉，大概9点以后又精力充沛.......晚上“7-9”点正好是气血灌注心包经的时间，说明这个艾友心脏功能弱；建议这位艾友，如有可能尽量早点吃晚饭，晚饭只吃7分饱，口味要淡。这里有2个穴位，各位心肺功能弱的艾友可以多了解一下：膏肓穴，膻中穴。膏肓穴可以单独使用；膻中穴也可以单独使用，如果配合心俞穴（或者膈俞穴）效果更好。夏 至 要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。夏至一年中，阳气达到了顶点，盛极而衰，一阴初生 ；犹如冬至最寒而一阳初生。这就像阴阳太极图，阳极而生阴，阴极而生阳，一动一静，互为其根，这就是天道！因此，夏至也是天地阴阳转化之时，此刻顺天时而养生更尤为重要！夏至一阴初生，正如冬至的一阳初发，都需要我们的呵护，夏至之后晚睡早起，忌大汗，忌耗泻性活动就是大补，晚睡最迟不过11点。
意思是：冬至夜晚早点睡，把初生的阳气呵护好；夏至的白天应该朋友们聚聚会，说说笑笑，或者跳跳广场舞，把体内的郁热宣泄出来，你不把身体里的郁热宣泄出来，是会烦躁失眠的！还会把这刚生发出来的阴气给伤了。在夏至，这个阴阳之气转换较为剧烈的节气里，你的身体突然出现任何不适，都属正常，你只要保持好心情---要么“心静”，要么“净心”。心静靠日常的修为；净心要借助外力。
有人问“抄经”好不好，抄经当然好！这里说的是抄写佛教经典《心经》，后台很多人问“老师怎么抄？”，我想大家肯定联想到手臂上的心经了。夏季应心，要“养心 ”，因此我们一定要花专门时间顺着手臂上的心经、心包经轻轻按揉，发现有疼痛点，你不管采用什么方法：按揉，局部拔罐，局部刮痧，针刺，艾灸.......让疼痛点消失！气血能够在心经、心包经里正常循环，不管外在环境如何变化，心脏都不会有大问题！在闷热难耐的环境里，身体虚弱的中老年人，一定要打开空调，让室内空气产生对流，人会舒服一些。药物随身带；心脏功能弱，还容易诱发脑梗！
心烦气躁怎么办？ 除了前面说的“嬉夏至日”，还可以通过每天推腹，敲打大腿内侧段....这些方法，把燥热之气宣泄出来；也可以通过搓脚底板，喝酸梅汤把燥热之气收敛住。 一，喜欢艾灸的我们，还可以：以火泻热，身上盖上一条薄薄的床单，艾灸大椎穴30分钟，让身体毛孔打开，微汗一出，郁热之气就会宣泄出来，身体为之清爽。二，夏天要宁心安神就要补心阴！血为阴，心血足了，心脏的燥热就会被收敛；心悸、心慌、失眠多梦、头晕目眩、唇舌色淡的症状都会好转。 1，按揉内关穴、公孙穴
内关穴大家都比较熟，有宁心安神的作用。 公孙穴是脾经上的络穴，温阳大穴，总督脾经和冲脉，而冲脉为“血海”，所以我们刺激内关穴和公孙穴可以给心脉供血，滋养心脏。 夏季养心，你还可以每天用20克桑葚，5克枸杞泡水喝，桑葚是补肾阴的，枸杞偏重补肾精，肾阴与心阴同源，用它们泡水喝：补肾养心！
强 脾 胃
夏季阳浮于外，内里虚空，因此有“冬吃萝卜，夏吃姜”一说。今年又极为特殊，你现在养好脾胃，就是在为你今年秋天的肺打基础！每年秋天，对肺都是一个考验，而今年是大考！
艾灸中脘穴、关元穴，每次每穴各30分钟，脾肾同补！艾灸1-2天休一天，关元穴也是强心的大穴！今天是父亲节，如果父母心脑血管不好，我们可以帮他们检查一下救命药是否过期，因为硝酸甘油开瓶后，3个月就会失效，高温下失效更快。
我们也可以给老父亲艾灸：大椎穴、肾俞穴、中脘穴、关元穴各20分钟。
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