 阳气达到最鼎盛，阴气始生。 这段时间， 雷阵雨常常“光临”， 江淮一带梅子成熟，进入梅雨时节。 如果你有注意， 最近知了开始悄悄上树“开演唱会“了， 因为雄性的知了就是在感阴气之生后鼓翼而鸣的。 这就是夏至， 所谓： “夏日熏风暑坐台，蛙鸣蝉噪袭尘埃。 靑天霹雳金锣响，冷雨如钱扑面来。” 夏天是心当令的季节， 夏至是养心的关键节点， 做好以下2点，如有神助。  养心阴 鸭蛋+桑葚 夏至之后，一阴已生， 顺势对阴气进行养护， 阴气平和，阳气固秘，身体就不易得病。 夏至节气养心阴，这2个食物最适合： 鸭蛋 在蛋类中，鸭蛋是滋阴的， 不仅滋心肾之阴，还能清心肺之热， 比如老人感觉心胸烦热， 或是小孩热咳，都有调理作用。 桑葚 桑葚是滋养心阴肾阴的好东西， 熬成膏每天喝， 能改善心悸失眠、早衰白发脱发， 常吃还能延缓衰老。  养心阳 吃樱桃，通全身气血 樱桃有多合适此时吃呢？ 从中医的角度说， 心属于阳脏，主阳气， 起到温养全身、推动血脉运行的作用。 也正因为心阳有这样的作用， 入夏之后，它会一直处在高速运转的状态， 不断的提供滋养身体的能量。
所以我们常说， 漫漫长夏对心气的耗散是最大的。 当心气保持充足， 我们体内的气血才能输布全身， 否则就容易瘀滞、不通，则多病多痛。 所以四肢不仁， 风湿腰腿疼痛的人尤其适合吃樱桃。 而樱桃是“心之果”， “得正阳之气，先诸果熟，故性热” 可以给身体补充满满的心气。 尤其是阳虚、血虚、体质偏寒的人， 一定不能错过樱桃的“正气”、“阳气”。 从现代医学的角度说， 樱桃中含有丰富的色氨酸、血清素、褪黑素， 对改善睡眠、情绪有很大的效果。 它还有一些特别的元素， 能缓解肌肉和关节的炎症， 帮助降低尿酸水平，有利预防痛风发作。 樱桃含铁量很高， 补血吃也很赞，补出粉粉的好脸色。 宜忌
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