同型半胱氨酸(HCY)你了解吗？

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越来越多的人开始关注一个新的健康指标：同型半胱氨酸(HCY)。在血生化检查中会发现这个指标，它是什么东东？医生们为什么忽然开始关注这个指标啦？这个东东几个意思？

什么是同型半胱氨酸(HCY)

同型半胱氨酸(HCY)是一种含硫基的氨基酸，是甲硫氨酸（即蛋氨酸）和半胱氨酸在体内代谢过程中产生的一个重要的中间产物。-----还是不明白啊！

1969年美国科学家发现，体内同型半胱氨酸大量积聚的儿童，动脉硬化程度与老年人相似，而且常常因为心脏病发作死亡。20世纪90年代，科学家证实同型半胱氨酸可导致冠状动脉硬化，与心脑血管疾病相关的程度远高于胆固醇，成为心血管疾病的独立风险因子。相比于高血压、胆固醇、吸烟等因素，同型半胱氨酸升高更容易引发心脑血管疾病。

现在你应该了解同型半胱氨酸是什么了。同型半胱氨酸是机体内蛋白质分解过程中的一个中间产物，需要及时转换为其它物质。如果在体内积聚可以引发心血管疾病，科学研究表明该物质与动脉硬化的发生直接相关。

为什么同型半胱氨酸(HCY)会升高？

来自外部的因素有时候并不可怕，来自内部的因素更加可怕，中国人说“攘外必先安内”。

中国人群同型半胱氨酸升高患病率达27.5%，北方人群高达67.6%。是什么因素诱发机体内部同型半胱氨酸升高呢？

同型半胱氨酸在机体内部的代谢路径

1） 同型半胱氨酸升高与我们不良饮食习惯有关

叶酸来自于食物，绿色的蔬菜和水果中还有大量的叶酸，但是很遗憾，叶酸只存在于新鲜的水果和蔬菜中，特别是绿色蔬菜放置超过48小时，超过80%的叶酸会消失。叶酸怕高温，因此食物经过烹饪加工后，叶酸几乎消失殆尽。

我们从自然的生存空间转到城市，我们习惯了吃烹饪加工后的食物，我们为了生存辗转于各个城市，我们的不得不适应不同地域的饮食习惯。身体对叶酸的吸收量与我们的父辈相比有了很大的变化。通过饮食已经不能满足身体对叶酸的需求，尤其在特殊时期：妊娠期、压力山大期、肠道疾病患者（乳糜泻、肠道溃疡性疾病等）。

2） 同型半胱氨酸升高与机体内部基因变异有关

进入身体的叶酸需要在细胞内经过代谢，转化为具有活性的5-甲级四氢叶酸才能发挥功能。但是，人体内叶酸代谢基因（MTHFR基因）具有多态性，影响了叶酸在细胞内的代谢转化过程。也就是说，MTHFR基因无异常变异的人，对于进入身体的叶酸转化力高，可以很好的利用进入身体的叶酸；而MTHFR基因发生变异的人则相反，对叶酸的利用能力低，进入身体的叶酸不能得到充分利用。

基因位点越多，发生变异的机会就越大。MTHFR基因有3个位点，很不幸的是中国人群中17—47%的人存在基因变异，也就是我们中将近一半的人缺乏充分转化利用饮食中叶酸的能力。因此，很容易出现同型半胱氨酸升高。

3） 同型半胱氨酸升高与年龄

男性一般在40岁以后进入心脏病发病高峰，女性一般在50岁以后开始。男性受工作生活影响，会形成很多不良习惯：过大压力、易怒、缺乏运动、过量饮酒或咖啡或茶、高脂肪饮食等，机体细胞受不良习惯影响处于受损状态，容易导致毒素积聚，在40岁以后男性同型半胱氨酸容易偏高。50岁以后的女性因为绝经导致雌激素水平快速下降，容易诱发同型半胱氨酸升高。

4） 完全素食对同型半胱氨酸的影响

很多人到了年纪大了以后选择完全素食，特别是绝经前后的女性，为了保持体型和避免胆固醇升高，选择完全素食，也容易造成同型半胱氨酸升高。因为同型半胱氨酸在转换过程中需要其它氨基酸参与，完全素食无法提供细胞充分的营养，导致机体内氨基酸不足，是无法完成同型半胱氨酸转化的。

5） 维生素B12的缺乏

食物中的维生素B12在胃内被释放，由肠道吸收进入血液。因此，有胃肠道疾病的患者不能提供满足细胞需求的维生素B12，容易造成维生素B12的缺乏，从而导致同型半胱氨酸代谢路径的障碍，出现同型半胱氨酸升高。

最后，我们总结一下诱发同型半胱氨酸升高的原因：活性叶酸缺乏是最重要的原因，其它的因素包括：不良生活习惯（吸烟、过量饮酒、过量咖啡和茶、缺乏运动）、不良饮食（高脂肪饮食、完全素食）、压力山大和情绪波动者、特殊时期（妊娠期、肠道疾病期、中老年期）等。

同型半胱氨酸升高了怎么办？

快速降低同型半胱氨酸并保持在低于6的状态，最有效的方法是补充活性叶酸和维生素，联合补充才能起到最好的效果。

同型半胱氨酸升高与营养素补充

其它调节方式----生活调理非常重要，包括：

A． 多吃蔬菜和水果，每天至少吃5个品种。

B． 多吃优质蛋白，包括鱼、植物蛋白，少吃高脂肪食物。

C． 低盐饮食，每天吃一瓣大蒜或大蒜补充剂。

D．节制饮酒，每天啤酒少于300ml（每周低于1200ml），葡萄酒不超过1杯（每周不超过4杯）。

E． 戒烟、少茶、少咖啡。

F． 减压、控制情绪。

G．有氧运动，每天半小时（每周不低于2小时）。