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1 意志力是有限的，这个观点在我上一本书《成功、动机和目标》中也看到过相同的概念，其实这个概念也在我自己身上实践过。 以前我会给自己制定下班后必须回到出租屋里，学习其他内容。但很多时候回到家中这个计划就夭折了。 在公司忙碌了一天，回到家里又饿有累，想着吃完东西就开始学习，吃完后又感觉头脑晕晕沉沉，想着先看会电视休息一下，休息完再学习，可看完一集又止不住看第二集了······  当然这和学习环境有很大关系，因为家里会有太多干扰因素。另外也有刚才提到的“意志力是有限的”这个概念有关系。 在公司忙前忙后，回到家还要继续学习，而没有按照计划如期进行学习真的是我们自己“毅力”或者“意志力”差的原因吗？ 2 我对自己进行过观察，如果今天在公司很闲，下班前都集中在和同事聊天说笑上面，那我下班后再去做一些自己规划的事情就会很有活力。 反之，忙碌了一天，下班后再去做一些跟学习相关的事情状态就不会太好。 意识到这一点，我在做计划的时候，就会刻意给自己布置“紧-松-紧-松”的任务。 比如我希望好好利用下班后的时间做一些自我成长相关的事情，那么在公司的下午时间，我会把工作主要集中安排在前半段时间，就是午休后的时间。而后半段时间会更同事聊聊天，到别的部门晃一晃，吃点加餐，做一些轻松的工作。  这样下班后会一头扎进另一个相对紧张的学习环境中。 在《成功、动机和目标》这本书中也提到“研究显示，就连做一个日常决定或是试图给别人留下好印象都会消耗这可贵的资源。那些在一个或多个人生领域里获得巨大成功的人恰恰是把大部分自制力投入到了那些相应的领域中了。如果每天面临很多压力，无论是谁都会感到乏力，无法达到某些目标。” 3 以前也会觉得自己是“自制力”不行，没有毅力，很多时候还会责备自己。 最近在看一本关于精力管理的书叫做《掌控》，其中通过举运动员的例子来表达“意志力是有限的”这一主题。 在我们很多人的认知里面总以为运动员都是每天刻苦训练，都像科比说的那句话一样“你知道洛杉矶每天早上四点钟的样子吗？”  如果只知道运动员刻苦的训练，但不知道运动员精确、系统的作息规划，那就会陷入逼迫和质疑自己的状态里面去。 我记得在科比的一期访谈中他谈到自己的时间规划，他说如果按照一般人的起床时间，他的有效训练时间会减少，因为不可能是在持续打球的状态，会休息-——练习——休息——练习，为了增加练习的时间，因此会更早起床。 不是有句话说“不会休息的人也不会学习”吗？我很赞同这句话，因为会休息才能保持最好的精力状态来学习或者工作。 ——END—— |
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