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一般给孩子补充营养大家都会迷信给孩子吃钙片，认为钙片的营养更加适合孩子。其实吃钙片还不如给孩子吃些有营养的菜，吸收的效果更加好，营养也更加的均衡。它是“钙中钙”吃1口胜过8瓶钙片，我家1周吃1次，孩子长得高！不妨多给孩子吃些牛肉，牛肉比起猪肉，鸡肉，营养价值肯定要更加的高。外国人就特别喜欢吃牛肉，他们一个个都人高马大的，这就能看出来他们吸收了多少的营养。这么营养好吃的鱼香牛肉丝究竟具体是怎么做的呢，大家赶快和我一起学习一下吧！ 鱼香牛肉丝  打开WiFi万能钥匙，查看更多图片 By 草莓茶 配料： 牛肉 100克、竹笋 100克、木耳(水发) 50克、胡萝卜 100克、精盐 5克、花生油 10毫升、白砂糖 10克、白醋 10毫升、生抽 5毫升、料酒 3毫升、蒜 5克、姜 5克、淀粉 5克 烹饪步骤： 1.红椒去蒂去籽之后切成细丝  2.牛肉切成丝后，加入适量料酒，姜丝，淀粉，生抽腌制一下  3.胡萝卜去皮后切丝  4.泡发后的木耳切丝，竹笋切丝备用  5.一个碗里边加入，白砂糖，淀粉，生抽，白醋，鸡精和适量水  6.锅中热油爆香姜丝蒜米后把牛肉倒入  7.快速翻炒至牛肉断生，然后盛出来  8.锅中热油爆香蒜米  9.把胡萝卜丝倒入翻炒  10.加入竹笋丝和木耳丝翻炒  11.加入少许开水，炒制各种菜断生 12.把红椒丝倒到锅中 13.加入适量盐 14.把之前炒好的牛肉倒回锅中 15.之前调好的那碗酱汁倒入锅中，煮开后收汁即可出锅 烹饪小贴士： 食用功效1、增长肌肉：它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。2、增加免疫力：可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。3、促进康复：能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。4、补铁补血：铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。 你家经常吃牛肉吗？ |
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