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在夏天，选择合适的花茶可以清热润燥，抗氧化，消疲劳，让你脸色红润！花草茶是女性美容养颜的最佳饮品，花点心思来调配一杯花草茶，总比花尽心思去美容来得健康，来得舒适！下面给大家推荐几款夏日花茶，来看看吧。 1、菊花决明子茶 泡法：取数朵菊花与适量的决明子一起浸泡，10分钟后即可以饮用。 功效：此茶会比较清口。菊花和决明子都能清肝明目和清热败火，绝对是经常对着电脑的办公族上佳的选择。 2、柠檬茶 泡法：新鲜柠檬切成薄片，取两三片用温水冲泡即可。可根据个人的口味加入适量的蜂蜜。 功能：柠檬茶能够美白肌肤，排毒消脂。 3、罗汉果茶 泡法:掰下四分之一的罗汉果直接用开水冲泡就可以了，非常简单！ 功能：罗汉果茶可以美容养颜，减肥瘦身。 4、红枣枸杞茶 泡法：将八颗红枣，一小抓枸杞放入水杯中，然后用开水冲泡5分钟即可饮用，这里枸杞建议食用意康德家的，意康德品牌枸杞质量比较好！ 功能：此茶具有补气血，养颜美容之功效！ 5、枸杞菊花茶 泡法： 枸杞菊花茶是由枸杞、菊花同泡而成，取枸杞、菊花茶各10g置入杯中，加入热水冲泡，待2分钟水温下降后，便可饮用了。 功能： 花茶都具备生津解渴的功效，这点大家都十分清楚，枸杞菊花茶也不例外。如果口鼻出现干燥现象，可以饮用菊花枸杞茶来进行缓解。 不同花茶有不同属性，每一种都有不同的保健效果，独特的香气和味道，不同的风味和功效。药性温的最好不要和性寒的搭配饮用，药性补的也不易一起喝，否则易产生对身体有害的物质，甚至产生毒性。因此，如果没有经过专业人士说明，不可以任意混合搭配，以免产生副作用，下面小编整理了夏日最全养生大全，来看看吧。 炎炎夏日，没有胃口，怎样才能吃出健康？烈日当头，没有精神，怎样才能轻松度夏呢？有了这些小秘诀，助您轻松一“夏”。 一：三忌 忌 · 油腻肥厚 天气一热，人的胃口就不太好。气温升高，人的消化功能相对较弱，这时不要吃太油腻或味道太重的食物。夏季饮食要以清淡为主，煎炸食品要少吃。在清淡的同时也应注意营养均衡。 在夏季补充蛋白质可以选用海鲜、蛋、奶等，海鲜以白灼、清蒸为宜，既保留营养，又不会因味重给身体带来负担。 忌 · 贪生冷 夏季不可贪凉，冷饮不可多吃，瓜果生食也不可过多食用，多吃容易损伤脾胃。西瓜是夏季人人都爱的水果，但并不是每个人都适合吃西瓜。西瓜性寒，虽能去火消暑，但脾胃虚寒、消化不良的人吃多反而容易腹痛、腹泻。 除了在吃的方面要注意不能贪凉，睡觉、洗澡时也不可贪凉。不要用冷水洗澡，睡觉的地方不宜过凉。夏季出汗多，毛孔张开，冲冷水澡会让毛孔关闭，不但热量不能散发，且冷水刺激毛细血管迅速收缩，会让人头晕目眩。睡觉的地方过凉，也容易引起感冒、面瘫等疾病。 忌 · 空腹饮茶 炎炎夏日茶能静心，但夏季不要空腹饮茶。空腹饮茶刺激人肠胃，消耗人的阳气。夏季人的阳气浮于外，空腹饮茶很容易导致腹痛、腹泻等症。夏季饮茶，应在饭后，控制在两到三杯为宜。 二：3宜 宜 · 吃苦 “多吃苦”能清热养心，夏季对应五行中的“火”，“火”对应人体中的“心”，《神农本草经》中说“苦入心”。 夏季多吃苦能降心火，在潮湿闷热的地区，吃苦还能帮助祛除体内的湿邪。但是夏季吃苦不能一概而论，脾胃虚寒、久坐办公室的人就不宜吃太多苦。 宜 · 晚睡早起 中医讲究“顺四时而适寒暑”，人的作息时间也要顺应自然发展规律。到了夏季昼短夜长，人的作息时间也应做出相应调整。 夏季顺应阳盛阴虚的变化，要晚睡早起。晚睡即在晚上十一点前上床睡觉，早上六点左右起床。夏季午睡时间不宜过长，以半小时到一小时为宜。 宜 · 健脾 夏季人们的脾胃最容易受损，因而夏季也是个养脾胃的时节。中医认为“脾为后天之本，属土，内因于长夏”。夏季要注意护脾，多吃些健脾除湿的食物，例如薏仁、荷叶、赤小豆等。 三：5秘诀 高温来袭，夏季最易上火，祛除火气，五个小秘诀来帮您！ 蜂蜜 蜂蜜性平，味甘，具有滋阴润肺去火的功效。每天用温水冲一杯蜂蜜水，既能润肠通便又能去火去燥。凉拌西红柿也可以加入蜂蜜，好吃不上火。 苦荞麦 苦荞性平味苦，具有健脾除湿的功效。苦荞中所含营养物质丰富，具有很好的保健作用。夏季可以多饮用苦荞麦茶。 鸭肉 鸭肉味甘性寒，能消水肿、止热痢、止咳化痰，适合在夏季食用。体内有热、食欲不振的人更适合吃鸭肉。夏季吃鸭肉，可以选择煲老鸭汤。 莲子 莲子味甘、性平，具有很多微量元素与蛋白质，营养价值很高。莲子芯中含有生物碱能够强心安神，莲子心性寒，具有清心泻火的作用。 夏季可以多吃莲子，煮粥或糖水都可以放入莲子，莲子绿豆粥是一个不错的选择。 百合 夏季养生多吃百合，中医认为百合具有养心安神、清肺止咳的作用。百合粥、清炒百合都适合在夏季食用。 |
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