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脾胃，在人体的五脏六腑当中，是非常重要的脏腑，被中医称之为人体的“后天之本”，具有主运化、主升清，主摄血、主四肢肌肉等作用。但是日常生活中，一些不良习惯却会导致脾严重受伤！  这些习惯，会严重伤脾吃得太多与过去很多人忍饥挨饿不同，现在不少人不仅一日三餐不规律，而且每次吃饭的时候都容易吃得太饱！ 但是总是吃得太饱，就会使得脾胃运化吸收饮食的工作负担很重，从而造成脾胃过度劳累而造成脾虚。 所以希望你在日常生活中一定要好好的呵护脾胃的健康，做到饮食有规律，7~8分饱为好。 想得太多现代人普遍工作压力较大，很多上班族除了睡觉的时候，大部分时间脑子都在考虑工作的事情。 中医认为，过度思虑就会伤脾。就会严重影响到脾胃功能的正常发挥，导致心气亏损，影响到气血的运转，脾胃功能也会逐渐的降低，所以思虑太多也是诱发脾虚的重要根源。  吃凉的太多在夏天，冰淇淋，雪糕，冷饮，冰镇西瓜等等经常被端上人们的饭桌，但是如果你在平时爱吃零食，也会给人的脾胃造成很大的负担，容易诱发脾胃虚弱。 一旦胃部受到了强烈的刺激，就会导致脾胃急剧冷缩，影响到脾胃的消化和吸收功能，脾胃受到损伤，脾虚的症状也会随之而来，所以希望你在平时一定要记得，千万不要贪凉。 运动不足现在很多人都会存在久坐不运动的坏习惯，但是如果长期久坐不运动的话，脾胃的运作功能也会逐渐的降低，影响到脾胃的消化和吸收功能。 所以久坐不运动也是诱发脾虚的重要祸根，希望你在日常生活中还是要养成热爱运动的好习惯，这样脾胃虚弱的情况就会随之而缓解。 如果有上述4个坏习惯，脾胃亏虚就在所难免。如果你已经出现了以下的症状，那么脾虚问题就是实锤了！  脾虚的表现眼袋大中医认为，脾主运化水湿。摄入体内的水液，经过脾的运化转输，气化为津液，输布于周身脏腑器官，发挥其濡养、滋润的作用，并且将全身各组织器官利用后多余的水液及时排出体外。 另外，脾主肌肉，肌肉所需营养靠脾运化水谷精微以供养。从经络来看，胃经走于下眼睑，眼袋的位置正是足阳明胃经的承泣穴、四白穴所在。 因此，若脾胃功能虚弱，运化无力，水湿不化，首先堆积于眼部，形成眼袋。 慵懒现在很多人比较懒，犯懒了，就什么活都不想做，能坐着不站着，能躺着不坐着。 《黄帝内经》说：“脾主身之肌肉”，脾“清阳实四肢”，因此，一旦脾的阳气虚了，就没有足够的能量供应肌肉、四肢完成各种体力活动。 脾虚自然肌肉、四肢就会罢工，这就是中医脾虚的“倦怠无力”。  便秘不少人认为便秘就是体内有热了，其实有时候便秘也是脾虚的表现。 脾虚所导致的便秘，主要表现为大便并不是太干，但是大便的时候总感觉没有劲。也就是排便无力，而造成了便秘。 气色差一方面，脾开窍于口，其华在唇；另一方面，脾胃运化吸收的饮食精微，是人体气血化生的源泉。 所以脾虚，气血化源不足，不仅会唇色发淡，还会表现为面色萎黄，或者苍白，肤色暗沉，没有光泽，也就是俗称的气色差！ 虚胖肥胖并不见得就是强壮的表现，如果肥胖的同时还伴有肌肉的松垮，一般都是脾胃虚弱的表现。因为脾主肌肉四肢，脾胃虚弱，运化水谷精微不足，水湿内生，所以出现这种肥胖而松弛的表现。  健脾补脾，你需要“四君子”这四位君子，很多人都很熟悉：人参、白术、茯苓、甘草。 人参大补五脏元气，也补阴血，是方子的君药。因为昂贵，所以用的其实不多，一般用党参代替。党参没人参劲大，补脾气为主，也有补阴血作用。 白术健脾燥湿，是臣药。燥湿为主，也补脾气。如果湿气重，可以用苍术代替，白术苍术唐代以前不分家，苍术猛烈，白术平和。燥湿能治腹泻，但白术用量特别大时，反而能通便，对老年脾虚便秘很适合。 茯苓渗湿利水，宁心安神。直接补脾气作用不强，是佐药，帮助白术，同时治思虑。 甘草，补气、调和，是佐药和使药。因为淳甜，用来调和其他药的药性和气味，充当和事老。 因为这四味药都是气味纯正、功在补益的正人君子，所以称之为“四君子汤”。 脾虚的人，可以经常用这四味药来熬汤饮用，补气健脾，同时能除湿，适合脾气虚的病人。 |
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