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联合国教科文组织忠告：金钱、权力、享受都应该排在健康之后
心脏好的人身体会有6个表现
在我国，每年因心脏病死亡的人数，就已经达到54万以上。
心脏好的人，其身体才会受到血液的滋养。
心脏健康，对于人体健康来说，十分重要！
心脏好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，说明心很健康！
1.手脚温暖
睡觉时，手脚温暖的人，心脏一般还算健康；
如果睡觉时手脚依然冰凉，浑身发冷，则是心衰的表现。这是因为，心脏的供血都流向了大脑和身体的其他部位，而四肢则供血不足，就会出现四肢僵硬、手脚冰凉的状况。
2.早起舌体红润
中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，对防治心脏病，有着很好的诊断意义。
早起时，不妨看看自己的舌头处于什么状态。
如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。
如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。
3.轻松入睡
相关数据曾指出，心脏好的人，在睡觉的时候，通常很轻松便能睡着，并且睡眠质量高。
一般情况下，不会发生失眠，多梦，易惊醒等情况。
而如果心脏不好，或是心脏的供氧量不足的人，通常入睡比较困难，睡着后易醒来。
有研究发现，约50%的心衰患者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重者，还会引发窒息。
4.不胸闷不咳嗽
当一个人，心脏功能出现问题，如心血管发生堵塞时，便会经常胸闷，胸痛，甚至不明原因地，经常咳嗽。
这种情况，通常发生在睡觉的时候，如出现胸口发闷，呼吸困难，甚至是心慌，上不来气等。
如果这种情况频繁发生，最好到医院进行相关的检查。
5.憋气时间，30秒以上
憋气时间长短，可说明心肺功能的好坏。
调整呼吸，深吸一口气，憋住，坚持时间超过30秒以上，则心肺功能强大。
如果，憋气不足20秒，憋气时间越短，心肺功能越差。
6.耳垂无褶
耳垂上出现斜45度的褶皱，这在医学上叫做“耳褶心征”，是心血管疾病的表现。
因为人体的耳垂很敏感，当身体发生供血不足时，就会引起耳朵上的血管断裂，形成褶皱。
研究显示，这类人群患上冠心病的概率要比常人高出8倍！
心脏不好，少做三事
1.少吸烟
抽烟，与心肌梗死之间有着强烈的关联性！
研究证实，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
而尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。
如：动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。
2.少放纵
夫妻之间的生活，一定要适度，这样才可令人心情愉悦；
一旦过于放纵，过度的“夫妻生活”，势必会给心脏带来负担，容易导致猝死。
要知道，过度兴奋的话，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，引发心脏疾病。
3.少发火
《素问》中说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。
人的七情六欲都会影响到身体内脏器官的损伤，情绪波动大的人，血压不稳定，心脏跳动的频率异常。
尤其是，经常激动的人，很容易发生心肌梗死，猝死。
高血脂、高血压和高血糖是我们所说的“三高症”，而对于高血压和糖尿病患者，大家都知道，一般都需要终身用药，不能停药。所以，很多患者觉得高血脂也是慢性疾病，一旦开始吃药，也得吃一辈子，不能停。事实到底是怎样的呢？
高血脂一旦开始吃药？真的要吃一辈子吗？为什么？
其实，高血脂与高血压、糖尿病虽然统称为“三高症”，有很多的相同点，但也有所不同。比如，高血脂的危害可能并不像高血压一样那么快就发生，高血压的危害是在长期血压失控的基础上，一点点积累起来的，所以每一次的血压升高都会有潜在的危害，而高血脂不同，短期内血脂升高的危害并没有那么严重。
因此，在临床中，对于轻度血脂升高的患者，医生都不建议很早就开始吃药，都要求从改善生活方式入手来降低血脂，如果没有效果后，再行吃药。而且，血脂升高，尤其是高甘油三酯血症的发生与人们的饮食生活习惯息息相关，很多还比较年轻的患者，若只是单纯的血脂轻度升高，完全可以通过生活方式干预把血脂降下来。也就无需用药了。
从这一点来看，即便是高血脂患者已经开始吃药，若在血脂降下来之后，能够通过后续的生活方式干预维持血脂稳定，是可以尝试慢慢减药，直到停药。前提是停药后患者要继续监测血脂的变化，继续坚持健康的饮食和生活习惯，保证血脂始终处于正常水平。如果发现停药后血脂再次升高，说明生活干预没办法满足稳定血脂的要求，就得重新吃药，而且一般都需要终身用药。
叶金朝 的博客
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