 大豆中含有大量的异黄酮，也被称为是植物界的“雌性激素”，多吃豆制品可以调节激素的分泌，改善皮肤的暗沉等问题。多喝豆浆能够有些弥补雌激素水平降低带来的各种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙丢失加速、心跳潮红、心情烦躁等。  胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素有润皮肤，抗衰老的作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。  核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。同时还有烟酸以及碱性物质作用于皮肤细胞，清除皮肤细胞的自由基，使得皮肤细胞活性促进它们再生，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。  樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。樱桃是一种温补水果，具有温中补气的作用，对子宫有一定的保养作用。所以女性可以常吃樱桃，有助于延缓衰老。 西兰花是蔬菜届的养生小可爱，它含有一种植物染剂，叫黄酮醇，它具有增强体质，抗氧化、防衰老，甚至是防癌的作用。很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它还含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。 版权声明：本文及配图均为自媒体用户上传，不代表平台观点。如有侵权，请联系我们删除
|
|
|
