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轻汗微微透碧纨，明朝端午浴芳兰——苏轼《浣溪沙. 端午》。天文学家表示，今年的端午节有些特别，它是21世纪最晚的三次端午节中的一次。 春秋时期爱国诗人屈原遭迫害，抱石投汨罗江而死。百姓纷纷涌到汨罗江边去凭吊，渔夫划船在江上来回打捞他的真身，还有人将雄黄酒和糯米用粽叶包了投入江里，此后每年这时候便形成了赛龙舟、吃粽子、喝雄黄酒的风俗，以此纪念爱国诗人屈原。  掐指一算，端午之外今年的节假日只剩下国庆节，因为今年的国庆和中秋是重叠在一起的。佳节又至，该怎么好好珍惜？ 由于疫情的影响，今年端午节不建议出门聚会、游玩，其实我们完全可以准备好美食等，足不出户陪家人度过一个美好的节日。 提起端午美食，第一个想到的自然是粽子，其实端午节除了吃粽子外，还会吃“五红五黄”辟邪。五红即“烤鸭、苋菜、红油鸭蛋、龙虾、黄鳝”。随着历史的变迁、社会的发展以及健康的需求，“五红”的内容逐渐演变为现在的“五黄”，分别是“烤鸭、苋菜、鸭蛋、龙虾、雄黄酒”，据说端午节吃了这五红，整个夏天就可以辟邪避暑了。  粽子属于高热量、不易消化的食品，在食用时应注意量的控制。粽子的热量，往往比一碗饭的热量高出许多。据健康饮食专家介绍，粽子热量主要差别在于内馅及米是否用油炒过。粽子的吃法应主要注意以下几点： ①吃粽子时最好能同时喝茶水。喝茶可以帮助吞咽和消化，每次最好少吃一点。 ②许多人会因粽子吃得多会引起肠胃不适，这主要是忽略了青菜、水果的摄取，造成纤维不足，因此吃粽时应该搭配凉拌青菜和水果。 ③粽子要充分加热，煮热变软后才能吃。 ④肠胃不好的人吃粽子可选白米粽，别粘糖，不要吃得太甜。 ⑤有胆囊炎和胆结石以及胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白过高的粽子。 端午节有饮雄黄酒的习俗，但是据中医介绍：雄黄味苦、性温、微辛、有毒，既可以外搽又可以内服。雄黄虽然可以泡酒喝，但雄黄有一定的毒性，所以一定要在遵照医嘱的情况下，科学、合理的饮用雄黄酒，以保证身体健康。 
端午节期间已进入夏季，气候易让人烦躁、焦虑，易上火，可饮一杯西洋参茶。西洋参性凉，味微苦、甘，归心、肺、肾经。功能主治为补气养阴、清热生津。用于气虚阴亏、虚热烦倦、咳喘痰血、内热消渴、口燥咽干等。西洋参有补而不燥的特点，因此，端午节期间饮用一杯西洋参茶，不但能清热去火还能调理人体机能增强免疫力。  传统上在端午节这天，家家户户会插艾草、喝雄黄酒，目的即在于避毒、驱邪与健身，艾草是具有特殊气味的植物，所以驱虫的效果是相当好的，而且属性辛温，能净化空气、有芳香通窍的作用，常闻能令人头脑清晰、聪耳明目、记忆力增强，甚至还有预防感冒的功效。由于艾草辛温的属性，适合用来活络通筋，因此，在中医上经常以艾叶或艾条来做针灸或草薰，吸进体内的艾草味道，可通畅全身的气血，让血液循环变得更好。  享受生活享受假期。佳节又至，大家在享受小假期的同时请不要忽视健康养生，以便有副健康的身体更好的享受生活。 |
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