|
最近有好多妈妈给我私信，问我宝宝的身高是不是受爸妈影响？ 是不是父母不高，孩子就注定不会太高了？ 说句实话，父母如果不高，孩子可能真的不会太高。 但是，想要轻松超过你俩还是没问题的。 我身边有个小姑娘，妈妈不到160cm，爸爸163cm，她自己却长成了个168cm的高个子。 基因的确是决定宝宝身高的重要因素，但是要注意哈，基因并不是唯一因素。 先天因素像是地理环境、民族、地域等，以及后天因素包括营养、运动、疾病等都会影响身高。 我们经常会听到一些长辈说这样的话，现在的孩子长的比过去的高了，这不仅仅是感觉，我们国家是有数据统计的。 1975年，6岁孩子平均身高108厘米左右，而今天，6岁的孩子平均身高能达到116厘米，相比40年前，高了约8厘米。 也就是说，不仅是基因影响身高，环境也会影响。 现在的孩子饮食营养更好，自然平均身高就越来越高了。 好多家长怕孩子长不高，想了各种方法来给孩子增高。 像是什么补钙啊，这种都不靠谱。 钙的主要功能是增加骨质密度，强化骨骼，并不是促进骨骼变长，钙补过头反而可能会降低吸收率，甚至导致结石。 而过度进补，譬如常吃肉类荤菜，蛋白质摄入过多不被吸收，反而在分解过程中加重肝、肾等负担，影响孩子长高。 那为了孩子能“青出于蓝”，咱们可以做些什么呢？ 一、保证宝宝营养均衡 一岁后的宝宝几乎已经尝过了家里的大部分食物，在他们平时的饮食上，要注意多样化的合理搭配，荤素都要有，保证宝宝不挑食、不偏食。 二、充足的睡眠 吃得香，睡得好，长得高。这句话是有依据的。 生长激素是促进人体长高的激素，主要分泌的高峰时间在夜间，入睡后一个小时是它分泌的高峰时间。 而且人在睡着的时候肌肉处于放松状态，有利于关节和骨骼的伸展。 所以充足的睡眠对于促进宝宝长高来说很有必要。 三、保持良好情绪 晚上11点到2点是生长激素分泌的高峰期，而这段时间恰好是肝胆经络循行。 中医上讲肝主生发是有道理的，怎么保护这种功能呢？ 那就要好好引导孩子的脾气，因为怒伤肝啊。 大人要少发脾气，温和而坚定的引导，给孩子培养良好的情绪。 四、适当的运动 适量的运动可以为关节提供活动的机会，加速宝宝身体代谢，促进骨骼的生长，有助于孩子长高。 五、远离垃圾食品，控制体重 垃圾食品多是高油、高糖的，容易使孩子发胖，胖了以后孩子的运动就会受到影响，越胖越不喜欢运动，久而久之恶性循环，身高自然受影响。 当然虚胖比较重，也是脾胃虚的表现哦。 而且像是碳酸饮料中磷含量过高，容易导致体内钙磷比例失调，造成孩子的发育迟缓。 到这里，大家对孩子的身高是不是有了一定的了解了呢？ |
|
|
