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心脏不好，身体会发出6个“求救信号”，占两个以上，抓紧养心 心脏，是五脏之首，心脏健康也是身体健康的一个重要基础。然而，生活中，心脏不好的人却不少，甚至很多人并不知道自己心脏不好，等到突然发病，才追悔莫及。 心脏不好，身体会发出6个“求救信号”，占两个以上，抓紧养心 一、手上的力气越来越小 有相关研究表明，双手挤压东西的力气可以反映出患心脏病风险的高低。 如果手上的力气非常小，难以抓住一个东西的时候，可能就暗示了罹患心脏病的风险会高一些。 但是要注意的是，不要想要心脏健康，就单纯的提高手上的握力，这对心脏是没有帮助的。 二、舌头出现瘀斑 心开窍于舌，所以舌头的表现对于心脏的健康有着十分重要的意义。 健康的舌头是红润灵敏、并且柔软的，一旦发现舌头上有淤血、淤斑，则说明循环不好，如果同时出现心慌、乏力等情况，则很可能是心脏出现了问题。 所以，舌头的表现也可以作为心脏的健康程度的一个判断标准。 三、脸面浮肿无表情 中医认为，脸肿多为心脏有病，是心功能不全的表现之一，是心衰、冠心病晚期的征兆。 当心脏冠状动脉出现堵塞，管腔空间狭窄时，血液不能及时回归心脏，会造成心肌缺血。而面部表情需要消耗大量的热量和氧气来支撑，心血管堵塞后，会出现面无表情的症状。 四、一躺下就气短 患者平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现了心衰。 这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。 五、胸口沉重如有大石 就是平常所说的“胸闷”，若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑患者可能存在心肌缺血。 如胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死，应尽快拨打120，赶往最近医院。 六、莫名咳嗽不止 多数人感冒会出现咳嗽、发烧等症状，且咳嗽在白天黑夜不会有很大差别。但一些人没有发烧等其他类似感冒症状，唯独咳嗽不止，夜间多于晚上，平卧时比坐起时明显，此时要警惕是否心功能受到损伤。 这可能是肺淤血使气道受到刺激，可伴随咳白色泡沫痰、痰中带血丝，急性发作时甚至可出现粉红色泡沫样痰。 养护心脏，少做二事、多按二处、常吃二食 少做二事： 1、少饮酒 酒文化，在我国由来已久，小饮怡情，豪饮伤身。 大量饮酒，会加速心跳，增加心脏负担，容易诱发心梗。 国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。 所以，保护心脏，要注意，少喝酒，切不可贪杯。 2、少吸烟 吸烟，是冠心病的独立危险因素。 烟草中含有多种有害物质，其中仅与冠心病发生有关的化学物质有10余种，这些物质可从血液学、神经体液、代谢、血流动力学、分子遗传及生化等多个方面对心血管系统造成危害。 多按二处： 1、揉搓足底头部反射区 位置：位于双脚大脚趾末节章面的全部。右半球大脑的反射区在左脚上；左半球大脑的反射区在右脚上。 按摩方法：揉足底的头部反射区2-3分钟。 足底按摩可调节人体的大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，增加血流量，防止动脉粥样硬化。 2、搓手心 首先，手掌上有心包经和心经通过，所以拍掌能充分激活心脏的保护神—心包经和心经， 使经络畅通，心血充盈。 另外，手掌上还有少冲、少府、中冲、劳宫四大穴位。 常吃二食： 1、豆类 豆类、豌豆、鹰嘴豆和小扁豆都可以。这类食物可以显著降低密度脂蛋白或“坏胆固醇”的水平。 它们还含有纤维、蛋白质和抗氧剂多酚类物质，对心脏和一般健康都有好处。 2、浆果 浆果中也富含抗氧化的多酚类物质，这有助于减少心脏病冒险。 浆果是纤维，叶酸，铁的主要来源，钙, 维生素和维生素C，它们的脂肪含量很低。#超能健康团#    |
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