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我就每天坚持两小时左右的静坐，好的静坐冥想能止住很多杂念欲望，也能突然的得到一些开悟。所谓“久静必得禅，久禅必得慧”就是这种情况。这时候你会发现好多事情不是你需要，而是你想要。比如吃，吃好吃的。很多时候是口欲，而不是腹欲，是想吃了，不是需要吃了。 红尘红尘，指的是六尘。眼睛看到的叫色尘，鼻子闻到的叫香尘……而心则如水，六尘是无时无刻不在扰心，所以心总是浊的，唯有静才能让尘沉下去，让心清明，如此才可开慧！ 于心如此有益，于身体也有很多益处。有利经络气血运行通畅。常静坐，自然而然杂念少了，食欲就会正常偏小，有益健康体型；杂念少了，不想东想西了，因思虑过度引起的身体问题也会良好解决。 每天抽二三十分钟到两三个小时来静坐，天长日久，好处多的你会想不到。所以默根建议大家都养成静坐的习惯。  |
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