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现在的人工作往往都是对着手机，电脑屏幕，而且一看就是好几个小时，平时的休闲时间大多数也是对着屏幕看手机，现在的学生们更是如此，平时要花大量的精力看书。以至于现在很多人都已经戴上了眼镜，为了避免用眼过度，我们要做好护眼措施。护眼别总吃猪肝，它才是真正“明目高手”，用眼过多一定要多吃。猪肝大家普遍都知道的护眼食材，其实还有一种食材才是明目高手，平时可以多吃，今天教大家怎么把它做成一道美味的早餐。早餐吃一点一整天保护眼睛。 鱼肉馄饨  点击加载图片 By 草莓茶 配料： 鱼肉 200克、猪肉 200克、鸡蛋 1个、馄饨皮 400克、蚝油 5毫升、生抽 5毫升、精盐 5克、鸡精 5克、芝麻油 10毫升、大葱 5克、紫菜 5克、虾皮 5克 烹饪步骤： 1.鱼肉和猪瘦肉切大块后放入搅拌机内。  点击加载图片 2.搅拌机内加入一个鸡蛋，适量蚝油，生抽，盐，鸡精，芝麻油。  点击加载图片 3.接通电源把肉馅搅打烂。  点击加载图片 4.肉泥中加入适量切碎的葱花。 5.把肉泥和葱花搅拌均匀。  点击加载图片 6.拿一张馄饨皮加适量肉馅儿。  点击加载图片 7.包成馄饨即可，馄饨样子看自己喜欢包。  点击加载图片 8.锅中加入适量水烧开后，把馄饨倒进去煮熟。可以加点紫菜和虾皮更加鲜美。  点击加载图片 烹饪小贴士： 1、鱼类还有大量的蛋白质，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，有87％都会被人体吸收。 鱼类还有大量的蛋白质，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，有87％都会被人体吸收。 吃鱼对眼睛非常有帮助的，鱼眼含有丰富的蛋白质，它是一种多元不饱和脂肪酸，可以促进视网膜的健全发育。2、建议要经常吃鱼，尤其是家里有小孩，可以促进视力健全发展，还可以对智力发展有很大的帮助。 大家喜欢这道菜吗？ |
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